Lista de alimentos para dieta alcalina

A dieta alcalina, às vezes chamado de dieta ácido alcalino , concentra-se em comer alimentos que deixam um resíduo alcalino no corpo. Estes consistem em vegetais frescos, legumes , nozes, grãos , raízes , tubérculos e uma quantidade limitada de frutas . Embora seja classificada como uma dieta , a propósito de uma dieta alcalina não é para ajudar você a perder peso - é destinado a ajudar a equilibrar o hidrogênio potencial (pH) em seu corpo e melhorar sua saúde geral. Legumes

Os vegetais frescos são uma parte importante de uma dieta alcalina . Não há limite para a quantidade de legumes que você pode comer. Adicione o seguinte ao seu plano de refeição : aspargos, repolho, cenoura , couve-flor , aipo, feijão verde , espinafre , ervilha, alface, nabo, brócolis, couve, couve de bruxelas , alho, berinjela , abóbora , batata doce, pepino, folhas de mostarda e legumes.
bebidas , gorduras e proteínas

Bebidas , sementes, grãos , nozes , óleos e gorduras também pode ajudar a tornar -se uma dieta alcalina . Limite as suas bebidas para vegetais frescos e sucos de frutas , chá de ervas, leite orgânico , chá verde , água destilada, leite de soja, caldo de legumes , chá de ginseng , água mineral, leite de amêndoa e água de limão .

amêndoas, sementes de girassol , sementes de abóbora , lentilhas , sementes de linhaça, sementes de gergelim, trigo sarraceno e tempeh são fontes de proteína que você deve incluir. Iogurte , outra fonte de proteína é aceitável , mas o consumo de outros produtos lácteos devem ser limitado por causa de seu teor de açúcar. Comer iogurte que é de baixo teor de gordura ou sem gordura .
Outros Alkanizing Foods

Outros alimentos que você tem permissão para comer , como parte de uma dieta alcalina incluem homus , tahine , cânhamo, abacate , azeitona, óleo de coco, grama de trigo , cevada , mostarda, canela, gengibre , sal do mar e todas as ervas . Para um edulcorante , Stevia podem ser utilizados em substituição do açúcar . Carne, ovos e mais produtos lácteos não são recomendados. Para experimentar os benefícios de uma dieta alcalina , a maioria dos alimentos que você come deve ser cru ; comer mais saladas para apreciar vegetais em sua forma bruta . Finalmente, beber oito ou mais xícaras de água destilada por dia.

Frutas

Ao contrário da maioria das dietas , as frutas desempenham um papel pequeno na dieta alcalina . Na verdade , recomenda-se que as frutas não ser comido em excesso e que só eles ser consumido sozinho ou antes de uma grande refeição ; eles nunca devem ser consumidos logo após uma grande refeição, porque as frutas têm um teor naturalmente elevado de açúcar e tornar-se ácida , uma vez digerido

Frutas que são aceitáveis como parte de uma dieta alcalina são: . maçãs, damascos, frutas vermelhas, cerejas , uva, uvas , kiwis , limões, limas , manga , melão , laranjas, pêras , abacaxi, tomate , tâmaras e passas .