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The Apple um Plano de Dieta Dia

Uma maçã por dia é suposto para manter o médico longe . Três maçãs por dia, ou uma maçã por dia , dependendo da dieta que você segue, pode ajudar você a perder peso. Existem vários planos de dieta com base em torno deste pequeno, vermelho ou verde fruto que cresce em árvores. Maçãs ajudar a refrear o seu apetite com sua fibra e fornecê-lo com muita vitamina C. Enquanto cada dieta é diferente, eles são todos construídos em torno de comer mais maçãs e alimentos menos saudáveis. Três maçã por dia Plano

Tammi Flynn, um nutricionista , desenvolveu a Três da Apple um Plano Day . Para participar desta dieta , começar a comer 4-5 refeições saudáveis ​​por dia, todos contendo proteína magra . Quinze minutos antes de cada refeição principal (café da manhã , almoço e jantar ) , consumir uma maçã. A in- entre as refeições deve ser composto principalmente de frutas. Certifique-se de obter , pelo menos, seis porções de frutas e vegetais por dia , além das três maçãs . Esta dieta da moda é popular porque inclui comer mais frutas e não envolve cortes drásticos de calorias . No entanto , esta dieta não permite batota dias , e você deve cumpri-lo uma vez que você começou a ver os resultados. Flynn lançou um livro que detalha a dieta e quais alimentos podem ser consumidos . Alimentos recomendados incluem maçãs, queijo cottage baixo de gordura , baixo teor de gordura iogurte , ovos, peito de frango , peru, carne magra , salmão , aveia, arroz integral , brócolis e alface. Você também terá de exercer . O seu plano de exercícios deve ser composto de cardio e musculação .
Três Apple Day Diet

Os Três da Apple Day Diet é um tipo diferente de dieta da maçã . Esta dieta actua como uma dieta de desintoxicação e pode também resultar em perda de peso . Maçãs têm apenas 90 calorias por porção , e são cheios de vitaminas que aumentam o metabolismo e ajuda a digestão. Para esta dieta , consumir apenas maçãs por três dias consecutivos . Coma as maçãs que puder e beber muita água . No final dos três dias , consumir 2-3 colheres de sopa de óleo de oliva . Além disso, quando nesta dieta três dias , você vai precisar para descansar e não trabalhar o seu corpo duro .
Dicas e avisos

Não retire a maçãs. Há muitos nutrientes diretamente sob a pele que ajudarão a manter o seu metabolismo funcionando.

Escolha maçãs de tamanho médio.

A primeira dieta da maçã pode ser difícil para os vegetarianos , como a maioria das refeições incluem magra proteínas encontradas em carnes , aves e peixes .