O Water & Pão Diet

A dieta de pão e água é uma das muitas dietas da moda que podem resultar na perda de peso temporária. Em última análise , no entanto, esta dieta não é um regime sustentável ou saudável porque tem muitos efeitos físicos e mentais negativos. Um compromisso a longo prazo para melhorar a saúde all-around é a verdadeira chave para perder peso. Redução é praticamente inevitável com uma dieta adequada e exercício físico.
História

Consumir exclusivamente pão e água não é um conceito novo , no mínimo. Presos tinha isso como uma forma de punição em 1800, de acordo com Independent.co.uk . Jejum para fins religiosos e de limpeza também pode envolver consumindo apenas pão e água. Este conceito era comumente aplicada a perda na década de 1970 e 1980 o peso quando era uma dieta da moda popular, de acordo com DietWords.com .
Weight Loss

Como um peso tática perda, a dieta de pão e água pode ser classificado como uma dieta da moda ou acidente. O padrão é comer pão e beber água por um dia, depois de comer normalmente a próxima . O dieter continua alternando esses dias até que o peso objetivo seja alcançado .
Efeitos físicos

Bater dietas como esta afetar negativamente o corpo , de acordo com TheSite.org , porque o corpo está impedido de receber vitaminas e minerais necessários . Além disso, o corpo consome proteína do músculo juntamente com a gordura quando em uma dieta radical . Quando a dieta termina , o corpo muitas vezes recupera o peso na forma de gordura , para que no final o dieter provavelmente vai ter uma maior percentagem de gordura corporal em relação aos músculos do que antes. Além disso, a dieta de pão e água pode resultar em prisão de ventre porque o pão é geralmente feita a partir de grãos refinados que contêm pouca fibra , de acordo com DietWords.com .
Efeitos mentais

Bater dietas como pão e água são prejudiciais para a saúde mental , tanto quanto a saúde física. Dieters Crash experimentar irritabilidade, fadiga e desejos quando o corpo é privado de nutrientes e calorias necessárias , de acordo com TheSite.org . Estes efeitos secundários podem tornar difícil para dormir, interagir com os outros e ser produtivo no trabalho ou na escola.
Loss
Healthy Weight

saudável e sustentável perda de peso é um longo processo -TERM que envolve mudanças de estilo de vida reais. Esforços convencionais de perda de peso incluem o exercício , musculação, o controle da parcela e um sistema de apoio , de acordo com TheDietChannel.com . Enfatizando a saúde em vez de magreza, e descobrir as razões por trás de comer demais também são componentes cruciais para a perda de peso bem sucedida.