Alkaline Foods para o pequeno almoço

A dieta alcalina é baseada em uma teoria de que alimentos diferentes , dependendo do seu conteúdo mineral, pode ter efeitos diferentes sobre o corpo. Nesta dieta , as pessoas tentam comer comidas que causam o corpo para se tornar mais alcalino , resultando em um melhor equilíbrio do pH. Embora a dieta pode parecer restritiva , você pode comer uma série de alimentos ricos em alcalinos no café da manhã . Frutas

A fruta é uma parte importante de uma dieta saudável, pequeno-almoço equilibrado , por isso é bom saber que a maioria das frutas são incentivados a dieta alcalina . Frutas cítricas tendem a ser os mais alcalinizantes , então adicione grapefruit , laranjas, tangerinas , limões e limas a sua rotina matinal . Tomates e coco são algumas das frutas mais alcalinizantes lá fora , por isso não hesite em tê-los com café da manhã.

Ginjas e bananas verdes também são recomendados nesta dieta . A maioria das frutas são, pelo menos em meio neutro , mas cuidado com coisas como cranberries , framboesas, romãs e bananas maduras , uma vez que eles estão no lado ácido do espectro.
Grãos e legumes

Embora a maioria dos grãos e legumes tendem a ser acidificantes , existem alguns que você pode incorporar em esta dieta. Espelta, por exemplo, é uma opção adequada para o pequeno-almoço , uma vez que muitas empresas de alimentos saudáveis fazer pães a partir deste grão . Você pode usar farinha de soja para fazer seus próprios pães em casa para o seu brinde da manhã .

O tofu é outro alimento alcalino que você pode incorporar em seu café da manhã. Tente fazer uma corrida Southwest - estilo com tofu e branco feijão branco em vez de ovos e feijão preto. Aveia e pão de centeio são grãos relativamente neutros você pode adicionar à sua rotina de pequeno-almoço.
Protein

são permitidos Vários tipos de frutas e outras proteínas a cada manhã na dieta alcalina . Abacate, por exemplo, é um dos alimentos mais alcalinizantes lá fora, e ele vai bem como um lado com café da manhã. As amêndoas são uma adição útil, pois a gordura e proteína irá mantê-lo energizado durante todo o dia . Você pode até comprar manteiga de amêndoa crua para encher uma fatia de pão espelta .
Temperos e Óleos

Se você estiver olhando para adicionar um pouco de sabor extra para o seu pequeno-almoço, óleos de cozinha e temperos poderia ser a correta. Stevia é uma das únicas adoçantes recomendados nesta dieta . Mas canela , pimenta, gengibre e todas as ervas frescas , você pode imaginar seria adições sólidas para o seu café da manhã. Experimente cozinhar seus alimentos em óleo de coco cru, óleo de gergelim, óleo de linhaça ou óleo de prímula . Você ainda pode usar esses óleos para cima um pedaço de pão ou frutas .