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Informações sobre os alimentos Diet Detox

Mais dietas de desintoxicação duram de cinco a sete dias . Além de limitar sua ingestão de alimentos e consumir uma grande variedade de suplementos nutricionais , dietas de desintoxicação pode também incluir um regime para a limpeza do intestino e do cólon através do uso de over-the -counter medicamentos. Características
Detox dietas exigem a eliminação de todos os produtos de origem animal .

A maioria das dietas de desintoxicação exigem que você eliminar todos os produtos de carne e produtos lácteos. Isso inclui ovos e peixe, marisco , queijo, manteiga e gorduras. Detox dietas também pedem a eliminação de todos os edulcorantes , incluindo açúcar, xarope de milho e adoçantes artificiais. Álcool, cafeína e tabaco também são eliminadas ao longo do período de desintoxicação.
Função
primas frutas e legumes são estimulados em planos de dieta de desintoxicação .

Enquanto em uma dieta de desintoxicação , alimentos tais como frutas e vegetais crus , sementes , nozes e leguminosas são incentivados . Chás descafeinados e caldos de desintoxicação feitos de legumes cozidos também são consumidos . Grãos integrais , como o marrom ou arroz selvagem , aveia e trigo sarraceno são consumidos ao longo da dieta. Este regime rigoroso reduz drasticamente a quantidade de calorias que uma pessoa consome em um dia. A adição de 6-8 onças de oito copos de água por dia ajuda a suprimir o apetite.
Recomendações

Para além das recomendações alimentares, dietas de desintoxicação muitas vezes sugerem um aumento no exercício leve . Yoga e exercícios de alongamento são recomendados durante toda a dieta . Os suplementos nutricionais são muitas vezes utilizados como parte de um plano de dieta de desintoxicação . Além de suplementos vitamínicos , raiz de dente de leão ou de proteína de soro de leite é frequentemente consumido durante uma dieta de desintoxicação . Cólon e limpeza intestinal rotinas podem consistir de enemas ou doses de bentonita .
Especialistas

De acordo com a University of Southern California, a premissa por trás dietas de desintoxicação é contrário ao consenso científico e evidência médica . Roger Clemens, Dr.PH , professor adjunto de Farmacologia e Ciências Farmacêuticas da Faculdade de Farmácia da USC , diz: " Os seres humanos foram dotados de sistemas extraordinárias para eliminar o desperdício e regular a química do corpo . " Ele afirma ainda que, embora muitas pessoas foram persuadidas a acreditar que dietas de desintoxicação são bons para eles , a verdade é que eles podem ser muito prejudiciais para a saúde em geral.