Como começar uma dieta líquida

A dieta líquida , também conhecida como a limpeza, é um plano de dieta de curto prazo destinado a ajudar o corpo a desintoxicar e derramou o excesso de resíduos para promover um sistema digestivo saudável. As pessoas também usam dietas líquidas para perder peso. Algumas dietas líquidas só permitem que líquidos como sucos ou shakes , enquanto outros contam com líquidos para substituir café da manhã e almoço, mas permitem , um jantar sensata e equilibrada . Em alguns casos , pode ser necessário para manter uma dieta líquida de curto prazo por razões médicas , como antes da cirurgia ou se você sofre de ailments.Things gastrointestinais Você vai precisar de
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Converse com seu médico
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Fale com o seu médico ou médico sobre o seu plano de dieta. Nem todo mundo pode ir em dietas líquidas com segurança : algumas dietas envolvam montantes muito baixa caloria que podem causar desnutrição. Faltando nutrientes essenciais pode levar a efeitos colaterais como fadiga, tonturas , perda de cabelo , cálculos biliares, intolerância ao frio , desequilíbrio eletrolítico e danos cardíacos .
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Consulte um nutricionista após o seu médico dá-lhe a aprovação para iniciar uma dieta líquida . Ela pode ajudá-lo a iniciar um regime de vitaminas e suplementos para que você não privar seu corpo de nutrientes essenciais. Além disso , as dietas de maior liquidez são temporários - com duração de três dias a duas semanas - assim você pode querer orientação para ajudar a evitar a recuperação do peso quando você começar a consumir alimentos sólidos regularmente novamente
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. estocar seus armários com bastante líquidos, se você pretende consumir uma bebida específica dieta ou fazer seus próprios shakes ou smoothies com frutas e legumes . Livrar seus armários de alimentos que pode tentá-lo a se desviar, ou pedir o seu cônjuge ou familiares para escondê-los de vista.
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Cuidado com os efeitos secundários adversos , enquanto em sua dieta , como a desidratação, pulso irregular , febre, fraqueza ou tonturas . Se sentir algum destes sintomas , contacte o seu médico imediatamente para discutir suas opções .