Endomorphs dieta

dieta do endomorph baseia-se no pressuposto de que as pessoas com uma forma de corpo endomórfico têm diferentes necessidades nutricionais e de exercício do que aqueles com uma estrutura ou corpo mesomorph ectomorph . Proteína magra

A idéia é que endomorphs pode achar que é mais difícil perder peso , devido ao seu formato de corpo atarracado e tendência a armazenar gordura. As recomendações incluem alimentos ricos em fibras , muita água e uma dieta de baixa gordura , com abundância de proteína magra .
Carboidratos complexos

carboidratos na forma de vegetais verdes , batata doce, carbohydratess complexo , aveia e cereais integrais podem ser consumidos com moderação. Evitar açúcar refinado é importante, juntamente com porções menores , mais freqüentemente, para manter os níveis de energia estáveis.
Sem provas

Enquanto uma dieta baseada em carboidratos complexos , legumes , proteínas magras e cereais integrais é geralmente considerado saudável para a maioria das pessoas , não há nenhuma evidência para sugerir esta dieta ternos endomorphs qualquer melhor do que outras formas e tamanhos corporais.