O Viva Mayr Diet

A dieta Viva Mayr foi desenvolvido pelo Dr. Harald Stossier , com base na medicina cura "spa" do Dr. Franz Mayr austríaca. Dr. Mayr foi a primeira pessoa a associar a saúde digestiva com saúde e beleza. O que comer

A dieta Viva Mayr recomenda que você reduzir os hidratos de carbono e se concentrar em comer mais frutas, legumes e proteínas de boa qualidade e gorduras. As gorduras saturadas e carnes gordas devem ser evitados em favor de nozes e óleos de nozes e oilve . Quaisquer carboidratos que são consumidos deve ser o preenchimento variedades de grãos inteiros .
O que beber

Uma xícara de limpeza da água deve ser bebido de manhã , bem como dois a três litros de água filtrada ao longo do dia . Toda a água devem ser bebidos entre as refeições , de modo a não diluir a saliva, o que dificulta a digestão . Se você deve beber com sua refeição, pequenos goles de chá de ervas ou vinho são aceitáveis. A cafeína é proibida.
Técnica Mastigar

alimento deve ser mastigado 30 a 40 vezes por bocado, até que seja líquido. O efeito benéfico deste é duplo: Ela ajuda na digestão e evita comer demais , fazendo com que você coma mais devagar e realmente considerar cada garfada. Isto pode ser difícil de se acostumar, de forma prática em um pedaço densa ou velho de pão.