Como comparar as dietas da moda

Você quer perder peso. A perda de peso é um problema que aflige muitos americanos. De acordo com o Center for Disease Control , em 2007-2008 34 por cento dos adultos estavam acima do peso , mas não a ponto de obesidade, e 34 por cento dos adultos com sobrepeso e obesos. Se uma dieta tradicional - a contagem de calorias e exercício - foram uma resposta fácil , dietas da moda não seria necessário . Mas a perda de peso é difícil e leva tempo para ver os resultados. Dietas da moda tendem a perder peso rapidamente. A dificuldade está em saber o que as dietas da moda produzir bons resultados sem afetar negativamente sua saúde. Coisas que você precisa
Comparação Dieta planos
gráfico
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Comparando dietas
1 da moda dietas são baseadas em um regime .

Divida dietas da moda em quatro categorias básicas : 1: de fome - que consomem muito poucas calorias e muitas vezes usam um inibidor de apetite . 2: Baixo carboidrato - você contar o número de carboidratos que você consome e tentar manter o número mais próximo a nenhum possível. 3 : Contando Point - todos os alimentos são atribuídos um número em um sistema de pontos e você precisa comer um determinado número de pontos por refeição e um número específico de pontos por dia . 4: dietas assistida por Suplemento - consistir em pílulas de dieta , suplementos de ervas ou aceleradores de metabolismo . Cada tipo de dieta funciona de uma maneira diferente , mas todos com o objectivo de produzir os mesmos resultados. Dos planos de dieta que você está interessado, dividi-los em seu gráfico com base na categoria .
2 Desde que você come vai determinar a perda de peso , dietas são diferenciados pelos tipos de alimentos que permitem que você consumir.

Listar os alimentos cada plano de dieta descreve especificamente que você está autorizado a comer usando seu gráfico.
3 Cada dieta vai fazer uma reclamação sobre a rapidez com peso pode ser perdido usando seu método .

Incluir a taxa em que você deve ser capaz de perder peso, se você segui-lo corretamente, usando o seu gráfico . Cada plano de dieta apresenta esta taxa , algumas dietas da moda , muitas vezes oferecem resultados muito rápidos
4 Decida qual dieta é a melhor opção para você. .

Liste qualquer aviso saúde ou segurança que vêm com cada dieta em seu gráfico . Alguns suplementos podem não ser adequado para pessoas com problemas de saúde pré- existentes.
5 Algumas dietas da moda resultar em perda de peso rápida .

Agora você pode comparar as dietas com base na taxa em que você pode esperar para perder peso, os alimentos que são supostamente para consumir e os possíveis perigos que cada dieta representa para sua saúde.