Como perder peso rápido comendo a fruta

Se você está tentando perder peso, gravidez, emagrecer antes de uma reunião ou apenas encaixar de volta em seu favorito par de jeans , há uma abundância de dietas que você pode obter para o seu objetivo. Uma das opções mais saborosos , no entanto , é a dieta à base de frutas . Embora existam diversas variações desta dieta , um dos mais populares é o resplendor Diet Fruit desenvolvido por Jay Robb , um nutricionista e personal trainer. Esta dieta promove as propriedades desintoxicantes de frutas e promete até uma perda de peso £ 9 em apenas três dias . Tal como acontece com todas as dietas de perda de peso , deve ser seguido de forma sensata e ser acompanhado por um regime de exercícios , a fim de manter os resultados. Instruções
O Fruto dieta nivelada
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obter sua proteína . A três dias de Frutas Lave Diet começa com um dia inteiro de shakes de proteína . Compra pó de proteína em sua loja local de saúde alimentar e misturá-lo em uma agitação seguindo as instruções do fabricante. Beba um shake a cada duas horas oito horas - quatro horas , bem como de 8 a 12 onças copo de água uma hora após cada shake de proteína . Às 06:00 dietética deve preparar 3-6 xícaras de uma salada mista de vegetais para o jantar. Você pode escolher o que vegetais que quiser, contanto que são matérias-primas . Cubra a salada com o 1 colher de sopa. de óleo de linhaça ou azeite , juntamente com o suco de meio limão ou lima . Você também pode adicionar 3-6 gramas de carne magra de frango , carne bovina, de peru , peixe ou ovos brancos mexidos para sua salada. Beba de 8 a 12 onças copo de água uma hora após o jantar. Você deve consumir aproximadamente 100 a 125 g de proteína ao longo do dia, dependendo do tipo de pó de proteína que você selecionar.
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Coma frutas frescas. O plano de dieta muda no dia dois . Começando às 08:00 , você deve comer uma porção de frutas frescas a cada duas horas . Você pode escolher qualquer tipo de fruta que quiser, contanto que é cru . Beba de 8 a 12 onças copo de água uma hora depois de terminar cada porção de fruta . Às 6 da tarde, preparar uma salada mista de vegetais exatamente como você fez no primeiro dia, embora não de carne ou de ovos brancos são permitidos como coberturas. Beba um shake de proteína com o seu jantar .
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Repita dia dois. A dieta nivelada Fruit é idêntica nos dias dois e três.