Os alimentos não comer Quando Detoxing

dietas de desintoxicação focar na remoção itens alimentares que são difíceis para o corpo digerir ou induzir o organismo a lutar para remover materiais estranhos , tais como níveis elevados de sal, açúcar ou álcool. Dietas de desintoxicação focar fresca, produtos alimentares não transformados e produtos naturais, orgânicos . Quando desintoxicação , há uma variedade de alimentos que não devem ser consumidos . Carne

Evite carne bovina, suína e de aves. Se você deve ter carne, peixe substituto como o atum ou salmão como fonte de carne para suas receitas. Diferentes planos de dieta de desintoxicação discordam sobre o uso de proteínas de soja como substitutos da carne . A soja é um alérgeno alimentar , então tofu e leite de soja substituto com cautela.
Dairy

Evite produtos à base de leite e substitutos lácteos, como margarina. Por seu cereal matinal , utilize amêndoa , arroz, coco ou leite de soja. Embora o leite de cabra contém lactose , que é mais fácil para o sistema digestivo e pode ser consumido em pequenas quantidades . No entanto, você deve tentar eliminar todos os produtos lácteos , se possível. A única exceção é iogurtes cultura ativas. As culturas bacterianas quebrar a lactose e contribuir para a saúde digestiva.
Glúten

Evite todos os produtos de trigo. Quando em uma dieta de desintoxicação , vá sem glúten. Supermercados e lojas de alimentos orgânicos oferecem opções sem glúten para pães e cereais. No entanto, evitar o excesso de itens processados . Use aveia , arroz integral, mal , farinha de trigo e de mandioca para cozinhar em casa.
Salgado e doce

Evite salgadinhos como nozes salgados e batatas fritas. Evite doces , como chocolate, sorvete , bolos e cookies. Use mel, stevia ou frutas adoçantes derivados para o seu chá ou aveia. Alcance para bolos de arroz e frutos secos sem sal quando no modo para um lanche.

Alimentos processados

Evite alimentos excessivamente processados . Leia os rótulos de ingredientes antes de comprar qualquer alimentos pré-embalados . Se a lista de ingredientes contém um item que você não iria encontrar em sua própria cozinha , não comprá-lo . Além disso, quanto mais tempo a lista de ingredientes , o mais provável é que contêm conservantes e óleos hidrogenados.
Álcool, cafeína e Fizz

Evite álcool , cafeína e refrigerantes . Uma dieta de desintoxicação ajuda o fígado a eliminar toxinas do corpo , eliminando toxinas estranhas de sua dieta. Quando o fígado funciona para remover o álcool e a cafeína a partir do fluxo de sangue , o fígado não está disponível para remover outras toxinas . As bebidas gaseificadas contêm dióxido de carbono. O corpo funciona para remover o dióxido de carbono a partir do corpo como um produto natural de resíduos . A ingestão de bebidas gaseificadas aumenta o dióxido de carbono no corpo e fazer com que o corpo a trabalhar mais. Para opções de bebida com sabor , substituto de ervas e frutas chá.
Não evitar demasiada

A Clínica Mayo avisa que não há dados científicos que suporta alegação de que dietas de desintoxicação melhorar saúde . Desintoxicantes resulta em perda de peso devido a um extremamente limitada ingestão de calorias , e não uma perda de toxinas. Manter uma dieta equilibrada e tomar um multi-vitamínico , enquanto desintoxicantes . Se você sentir qualquer tontura ou fadiga , aumentar a sua ingestão calórica. Volte para a sua dieta regular, se os sintomas persistirem .