As melhores maneiras de usar o Açaí Berry Diet

O Açaí Berry Diet ganhou popularidade como um suplemento à perda de peso desde a virada do século 21 . "The Oprah Winfrey Show" já contou com Dr. Mehmet Oz e dermatologista Dr. Nicholas Perricone , tanto que endossam açaí por suas propriedades antioxidantes . Embora estas pequenas bagas da floresta amazônica ter benefícios de saúde , eles não são um produto da perda de peso milagre. O Açaí Berry Diet , porém, pode apoiar a saúde e perda de peso quando combinada com mudanças de estilo de vida . Quais são Açaí ?

Açaí bagas são pequenas, fruto roxo- escuro que se parecem com pequenas uvas que crescem em palmeiras encontradas na floresta amazônica. Ao contrário de uvas , muito do açaí é semente, coberta por pele e polpa contém. Suas propriedades antioxidantes e aminoácidos colocá-lo na mesma categoria nutricional como uvas vermelhas e amoras . PowerSupplements.com afirma que essas frutas em miniatura tem 10 vezes mais antioxidantes que as uvas vermelhas e duas vezes mais que blueberries. Tem gosto de frutas meio amargo com um toque de chocolate.
Comer como petisco ou com refeições

A Pirâmide Alimentar sugere que você começa cerca de duas a quatro porções de frutas por dia , bagas tão açaí pode fornecer um ou mais deste subsídio diário . Para o pequeno almoço , adicione-os cereais quentes ou frios, iogurte e panquecas de grãos inteiros . Você pode adicionar Açaí bagas secas para o seu almoço ou jantar salada ou baixo teor de gordura iogurte congelado , ou servir -los sozinhos. Mercearia e lojas de alimentos saudáveis ações Açaí bagas secas , provavelmente na mesma seção , como passas , tâmaras e uvas secas . Açaí bagas fornecer uma alternativa saudável para barras de chocolate como uma manhã ou lanche da tarde .
Beber suco

suco de Açaí contém vitaminas e nutrientes que não são encontrados em açúcar refrigerantes e suco de cocktail bebidas. Orgânica da Saúde Natural diz açaí contém vitaminas do complexo B , minerais, como cobre e manganês , bem como proteína , ômega-3 ácidos graxos e fibras, o que ajuda na digestão . Você pode beber o suco como naturalmente doce pick-me -up durante a tarde. Ela também serve como uma bebida energética natural depois de um treino . Você precisa ler os rótulos de bebidas do suco de açaí para se certificar de que eles contêm frutos reais. Cocktails Juice e bebidas não são diferentes de refrigerantes.

Avisos e Sugestões

Açaí bagas têm -se o chavão de saúde do início do século 21, muitos fabricantes de dieta têm descontado no , criando produtos de açaí em comprimido , líquido e em pó . FitDay afirma que a Food and Drug Administration não regulamenta os suplementos dietéticos de açaí e muitos suplementos que afirmam conter açaí pode não ter nenhum. Mesmo os suplementos que contêm açaí não vai magicamente fazer você perder peso e ficar saudável . Você precisa fazer mudanças na dieta e estilo de vida para uma vida saudável em geral .