Quais são algumas dietas da moda

? Dietas da moda são as dietas que rapidamente ganha popularidade e muitas vezes caem em desuso tão rapidamente. Eles são frequentemente associados com a perda de peso rápida e saudável. Ao escolher uma dieta , lembre-se a chave para a perda de peso e manutenção do peso é um estilo de vida saudável consistente. A dieta que é certo para você é aquele que atende às suas necessidades nutricionais mínimas e que você vai ficar com. Atkins

Dr. Robert Atkins publicado pela primeira vez suas idéias sobre os benefícios de comer menos carboidratos em 1974. Sua dieta alcançou o status de moda no início dos anos 2000 com o apoio de avais e histórias de perda de peso milagrosa de celebridades. A dieta de Atkins tem quatro fases , a primeira das quais tem atraído controvérsia porque aconselha comer um máximo de 20 g de carboidratos por duas semanas , forçando o corpo em cetose . Cetose é o processo de transformar as gorduras e proteínas armazenadas em hidratos de carbono para o uso de energia . Um produto por - de cetose é de amônio , que é tóxico para o corpo humano em níveis elevados.
Cabbage Soup Diet

Uma característica comum a muitas dietas da moda está enfatizando o consumo de apenas um tipo de comida . A dieta da sopa de repolho é um desses. Esta dieta tem a duração de apenas sete dias , e afirma que os seguidores vão perder até 20 libras. Durante os sete dias você pode comer tanto sopa de repolho , leite desnatado e de baixo amido frutas e legumes que você quiser. A American Heart Association nomeia especificamente esta dieta em sua posição sobre as dietas da moda como não oferecendo o equilíbrio que seu corpo precisa de nutrição e por causar dor abdominal, gases e decepção quando você colocar as libras de volta em sete dias seguintes
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Weight Watchers

Vigilantes do Peso tem mantido a sua popularidade ao longo de um longo período de tempo, mas é considerado por muitos nutricionistas , incluindo os da Universidade de Colorado, como uma dieta da moda . Vigilantes do Peso é baseado em um sistema de pontos , vagamente relacionado com o número de calorias de um alimento indivíduo fornece. Embora as mudanças feitas ao seu sistema de pontos em 2011 ajuda , a ênfase ainda está na quantidade , com quase nenhuma relação com a qualidade. Às vezes até mesmo a quantidade é incorreto, como dietética petite com metas elevadas de perda de peso são aconselhados a comer tão pouco como 1000 calorias por dia , o que não é alta o suficiente para obter todos os nutrientes que seu corpo precisa.
vinagre de maçã dieta

esta dieta você pode comer o que quiser , você só precisa consumir duas colheres de sopa. de vinagre de maçã antes de cada refeição . O processo de pensamento por trás disto é que os ácidos no vinagre irá quebrar o alimento antes de ser digerido . Mayo Clinic nutricionista Katherine Zeratsky , RD /LD argumenta que, embora esta dieta não é fora-e -out perigoso, uso a longo prazo de vinagre de maçã pode danificar o revestimento da garganta , esôfago e estômago devido à sua acidez e poderia afetar a absorção de medicamentos orais , como diuréticos e insulina .