Top 5 Pills Energia

Nada pode substituir o sono adequado , uma dieta saudável e exercício físico regular para o fornecimento do corpo humano com energia suficiente . No entanto , uma vez que esses três elementos vitais estão em ordem, a pílula de energia certo irá ajudar a pegar qualquer folga restante no nível de energia . Há cinco suplementos que fazem o topo da lista para a sua composição natural e eficiência de custos --- nenhum exceder o preço de US $ 60 para um fornecimento de um mês . Todos os conselhos dosagem é para homens adultos e mulheres saudáveis em sua faixa de peso adequado . Ginseng

Ginseng é um adaptogen ervas. Adaptogens ajudar o corpo a se adaptar a diferentes tensões . Seja ele um dia longo de trabalho, uma aula de yoga intenso na academia, ou uma discussão com um amigo, ginseng irá ajudar seu corpo a navegar pelo stress. Por sua vez , isso revitaliza os níveis de energia porque o estresse rouba o corpo de energia. Diferentes tipos de ginseng crescer na Ásia , na Sérvia e na América do Norte. Uma dose diária de 100 a 300 miligramas por três semanas e em duas semanas de folga é satisfatória . Esta dosagem irá reduzir possíveis efeitos secundários negativos, tais como dores de cabeça , insônia, ataques de asma, erupções na pele , diarréia, palpitações, aumento da pressão arterial e redução dos níveis de açúcar no sangue . Aqueles que já sofrem de hipertensão arterial, hipoglicemia, febre do feno , asma, insônia , enfisema, doenças do coração , problemas de coagulação do sangue ou diabetes devem consultar um médico antes de tomar suplementos de ginseng .
Maca

Maca é encontrada nos Andes peruanos . De acordo com as lendas , os guerreiros do Império Inca comeu raiz de maca antes da batalha. Povos andinos têm utilizado este suplemento de ervas há séculos. É um adaptogene , bem como ginseng , mas também é rico em nutrientes . O consumo de 200 miligramas de um grama por dia é a dosagem adequada . Não existem efeitos colaterais negativos conhecidos da maca .
Rhodiola

Rhodiola , conhecido como " raiz de ouro" ou "root ártico ", é um adaptogen crescido nas montanhas da Sibéria. Os cientistas russos descobriram este suplemento décadas atrás, e os estudos mostraram que os atletas que tomam rhodiola experimentar maior resistência, o desempenho mental mais sintonizados e queima de gordura adicional. Uma dose de 100 a 300 miligramas por dia é o ideal. Os efeitos colaterais podem incluir reações alérgicas e, se dose diária superior a 800 miligramas , irritabilidade e insônia podem ocorrer. As mulheres grávidas ou lactantes devem consultar um médico antes de tomar suplementos de Rhodiola .
NADH

NADH , que está para adenina nicotina, é uma molécula no corpo parcialmente composto de vitamina B3 . Esta molécula de transporte de energia leva comida digerida e converte-lo em ATP , a forma do corpo de combustível. A pessoa saudável não vai se beneficiar de NADH sintético adicional no uso geral. Suplementos dessa molécula aumentar energia em tipos específicos de estresse, tais como exercício excessivo . Dois anos e meio a 15 miligramas por dia é uma dose adequada. Perda de apetite e nervosismo durante os primeiros dias de suplementação são os efeitos colaterais apenas relatados.
Pyruvate

Piruvato é um composto que resulta do corpo quebrar os hidratos de carbono . Em seguida, aumenta a energia , apoiando a produção de ATP. Pessoas em uma dieta pobre em carboidratos irá experimentar um aumento dos níveis de energia e queima de gordura , tendo piruvato sintético. No entanto , os efeitos desejados necessitam de doses extremamente elevadas . Os investigadores têm utilizado , pelo menos, 20 gramas em estudos, a dosagem recomendada é de cinco a 10 gramas por dia . O único efeito colateral conhecido é possível desconforto gastrointestinal.