Alimentos que ajudam a reduzir os níveis sanguíneos de açúcar

açúcar no sangue em excesso pode levar uma pessoa a sentir-se irritado , excessivamente com fome, com sede, ou exausto, e também pode causar perda de peso incomum. Se você é diabético ou hiperglicêmico , o açúcar no sangue em excesso pode ser uma doença grave se não tratada. Além de medicação prescrita pelo médico , prestando muita atenção a sua alimentação e escolher os alimentos certos pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue . Fatos

Há duas razões principais que os níveis de açúcar no sangue pode estar muito alta. Uma das causas é que o pâncreas não produzem insulina suficiente , o hormônio que permite que o corpo a usar a energia . A segunda causa é de resistência à insulina , uma condição que ocorre quando o corpo é resistente aos efeitos da insulina .
Carboidratos

Compreender os carboidratos em alimentos é um passo importante para o controle diabetes . Amidos , açúcares e fibras dietéticas são todos os hidratos de carbono , e amidos e açúcares , especialmente, podem provocar um aumento do açúcar no sangue . Para gerenciar o açúcar no sangue , equilibrar a ingestão de carboidratos com boas gorduras e fibras. Por exemplo, adicione a manteiga de amendoim, uma fonte de gorduras boas , para a fruta de sua escolha . Além disso, você pode simplesmente adicionar legumes para seu prato. Se você tiver mais vegetais em sua refeição , você tem menos espaço para alimentos ricos em carboidratos .
Zinco e Canela

De acordo com o Dr. Lewis Mehl- Madrona , da Universidade de Saskatchewan College of Medicine, um dos minerais essenciais na redução de açúcar no sangue de seu corpo é o zinco , por isso a ingestão de alimentos que contêm zinco pode ajudar a regular o açúcar naturalmente . Alimentos ricos em zinco incluem alimentos ricos em proteínas , como cordeiro , frango e ostras, e castanhas, como nozes e amêndoas. Além disso , a canela pode também ajudar a reduzir o açúcar no sangue . Você pode adicionar canela para os alimentos que você come , ou tomar um suplemento para aumentar a sua ingestão da especiaria.
Receitas

Se você quiser baixar o açúcar no suas receitas , diminuindo assim o efeito do alimento em açúcar no sangue , há muitos adoçantes artificiais disponíveis para realizar isso. Os fabricantes de Splenda reclamar o corpo não reconhece o produto como o açúcar , mesmo que ele é feito de açúcar. Esta é uma opção para aqueles que tentam evitar o açúcar completamente , e Splenda pode ser medido copo para copo com açúcar , sem necessidade de conversões de medida . Sacarina também pode ser utilizado como um substituto do açúcar , mas receitas deve ser adaptado para o edulcorante , porque é cerca de 100 vezes mais doce do que o açúcar .
Aviso

Sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer plano de nutrição para controlar o açúcar no sangue . Pacientes com diabetes , especialmente , devem permitir que seus médicos para ajudá-los a fazer escolhas que os medicamentos de equilíbrio, os níveis de atividade e nutrição. Pode ser perigoso para ignorar o consultório médico em favor de alternativas nutricionais.