Diabetes Cure Food

De acordo com um estudo de 2007 pela Câmara Nacional de Diabetes , 7,8 por cento da população dos Estados Unidos tem diabetes e 5 milhões de pessoas ainda não foram diagnosticados. A diabetes é caracterizada pela incapacidade do organismo para produzir ou utilizar adequadamente a hormona insulina pancreática . Esta doença provoca flutuações de açúcar no sangue que levam a uma série de reações de hipoglicemia . Ricos em fibras e pobres em carboidratos alimentos e proteínas específicas podem ajudar a sua perda de peso e regular os níveis de açúcar no sangue. Ao comer refeições nutritivas e vendo o seu peso, você pode reverter diabetes tipo 2 e levar uma vida mais saudável. Carbohydates

Os carboidratos são divididos para produzir glicose para o cérebro. Eles também podem fornecer o corpo com combustível adequado . No entanto , nem todos os hidratos de carbono são a mesma . Os hidratos de carbono que são ricos em fibras são lentamente absorvido na corrente sanguínea. Esta lenta taxa de digestão impede de açúcar no sangue de spiking e deixando de funcionar, o que leva a hipoglicemia reativa . Incorporar em sua dieta grãos integrais como aveia , farelo de aveia , legumes, arroz integral, macarrão de trigo , pão de centeio integral e cous cous trigo . Par de um alimento que será rapidamente absorvido como batatas com um alimento fibroso para ajudar flutuações de açúcar no sangue
Protein

Protein não contém hidratos de carbono. ; No entanto, uma dieta equilibrada não é aquele que é rico em proteínas . A proteína vegetal é uma melhor fonte de proteína , uma vez que não têm qualquer gordura . Por exemplo , a 6 onças. bife oferece cerca de 38 gramas de proteína e 44 g de gordura . Dezesseis gramas de gordura saturada , que é mais da metade da quantidade de gordura saturada que você deve entrar em um dia . Legumes, ervilhas e nozes são melhores alternativas . Tofu , tempeh , leite de soja e queijo de soja pode substituir outros alimentos gordurosos e fornecer a quantidade diária de proteína. Saiba do seu médico quantos gramas de proteína e carboidratos é melhor para o seu controle do diabetes .
Fats

Muitos diabéticos têm colesterol alto , obesidade e coração doença . As dietas cheias de alimentos processados, farinha refinada , guloseimas e refeições ricas em sódio também contêm níveis de ácidos saturados e trans- graxos elevados. Mau colesterol é depositado nas artérias e causa a acumulação da chapa . Comer uma dieta de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas . Óleos como soja , canola , girassol , gergelim, oliva, cártamo e amendoim contêm colesterol bom . Nuts , peixes gordos e margarina enriquecida com planta stenol são cardíacos alternativas saudáveis . Limite óleos em sua dieta, pois eles contêm mais do que o dobro da quantidade de calorias do que em proteína. Uma colher de sopa de azeite de oliva contém 119 calorias .