Quantos carburadores por dia pode um diabético têm ?

Altura , peso, nível de atividade e de gênero determinar o número de carboidratos consome uma diabéticos por dia . A regra geral é que 50 por cento de todas as calorias devem vir de carboidratos . Teoria

Os diabéticos devem comer mais ou menos o mesmo número de carboidratos em cada refeição para evitar picos nos níveis de glicose no sangue . Se em uma dieta de carboidratos 180g , comer carboidratos 60g por refeição.
Características

Para os diabéticos , uma mulher de tamanho médio precisa de 135g a 180g de carboidratos por dia . Homens de tamanho médio e as mulheres grávidas devem consumir entre 180g e 225g de carboidratos por dia .
Snacks

Se você lanche, incluir carboidratos totais de lanches para o seu diária total . Reduzir um pouco a quantidade de carboidratos nas refeições , se você tem lanche .
Legumes

Muitos legumes são ricos em carboidratos, mas os carboidratos de cadeia longa encontrados no aspargo , squash, cenouras, e vegetais de folhas verdes elevar o açúcar no sangue de forma lenta e pode ser parte de uma dieta regular, como parte de seus valores totais de carboidratos .
Exercício

Se trabalhar fora ou trabalhar no quintal, um extra de carboidratos 15g geralmente será suficiente para evitar a hipoglicemia . Como você construir massa muscular, você será capaz de cortar os hidratos de carbono e introduzir mais proteínas em sua dieta .