O Melhor Dieta diabética - alta Fat & Alta Proteína

De acordo com a Clínica Mayo , a diabetes é uma doença que exige metodologias eficazes para o controle pessoal de açúcar no sangue, como o corpo de um diabético se tornou incapaz de gerir eficazmente o açúcar no sangue por conta própria. Isso geralmente é realizado através de restrição de carboidratos - tanto em quantidade e qualidade - para fornecer o corpo com apenas fontes de carboidratos de digestão lenta. No entanto, um método potencialmente superior de dieta para diabetes é um alto teor de gordura , alta proteína, dieta baixa em carboidratos , a remoção de açúcar no sangue a partir da equação inteiramente. Low Carb Diet

Consuma uma dieta que contenha não mais do que 20 a 30 gramas de carboidratos por dia para controlar seu diabetes com um alto teor de gordura , dieta rica em proteínas . Enquanto carboidratos são restritas , gordura e proteína não são - a maior parte de sua dieta deve vir a partir desses dois macronutrientes , consumidos em proporção mais ou menos igual . Ao fazer seus cálculos , lembre-se que um grama de gordura contém o dobro de calorias que um grama de proteína , então você terá que consumir dois gramas de proteína para cada grama de gordura, a fim de manter as coisas relativamente equilibrada . Em relação a ingestão de carboidratos , todos os seus carboidratos deve ser dividido em suas refeições diárias para evitar o excesso de consumo de carboidratos em cada refeição . Além disso , pretendem consumir a grande maioria (se não todos) dos seus carboidratos de vegetais de folhas verdes e fibrosos , como estes fornecem a maioria de estrondo para seu fanfarrão - . Teor de fibras máximo e valor nutritivo , com carboidratos totais mínimas

Low- carb Research

Um estudo publicado na revista on-line de Nutrição e Metabolismo descobriu que dietas baixas em hidratos de carbono são bastante eficazes em controlar os sintomas de diabetes. No estudo , os indivíduos que seguiram a dieta baixa em carboidratos perderam mais peso e conseguiu sua doença melhor , seguindo uma abordagem dietética semelhante ao acima. Uma dieta baixa em carboidratos fornece uma cascata efeito "bola de neve ", em que o açúcar no sangue é inicialmente reduzido por subtração de carboidratos , então é posteriormente e continuamente reduzida pela perda de peso resultante . Enquanto aderir a uma dieta low-carb prolongado é quase fácil , os resultados apresentados até agora são bastante animadores , uma vez que parece ser uma solução universal para o controle do diabetes .