Como diminuir os níveis de glicose no sangue em jejum

A glicose é uma importante fonte de energia química para as células vivas e um componente essencial do plasma sanguíneo. O seu "nível de glicemia de jejum " é tomado depois de ter jejuado durante pelo menos oito horas e deve ser o mais baixo nível de glicose registradas durante o dia. Diabéticos freqüentemente têm açúcar elevado no sangue ( hiperglicemia ) e precisa reduzir seus level.Things de glicose no sangue que você vai precisar
monitor de Blood- açúcar
tiras de teste de cetonas ( opcional)
Insulina (opcional)

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Determine o seu "target " glicemia de jejum . Um nível de glucose no sangue em jejum normal, está na gama de 90 a 130 mg de glucose por decilitro de sangue ( mg /dl ) . Hiperglicemia de jejum é geralmente definido como um nível de glicose no sangue em jejum acima de 130 mg /dl.
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Coma menos açúcar . Os açúcares simples , como a cana-de- açúcar ou frutas quebrar em glicose muito rapidamente e pode aumentar significativamente o seu nível de glicose no sangue. Você pode precisar de evitar o açúcar completamente, se você tem uma forte tendência a hiperglicemia.
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Envolver-se em exercício aeróbico regular. Atividades vigorosas , como correr , andar de bicicleta e caminhada rápida exigem grandes quantidades de energia e pode reduzir significativamente o seu nível de glicose no sangue. Certifique-se de que sua urina não contém cetonas , usando tiras de teste de cetona , se o açúcar no sangue é maior do que 240 mg /dl antes do exercício.
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Aumente a sua ingestão de fibra. Certifique-se de que você comer um mínimo de 50g de fibra por dia para reduzir a glicose no sangue em jejum . As melhores fontes de fibras são as frutas , legumes, grãos integrais e cereais ricos em fibras .
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Se você é diabético , injetar insulina para reduzir o seu nível de glicose no sangue rapidamente. A insulina diminui a glucose no sangue , fazendo com que as células do organismo para absorver a glicose . Diabéticos devem ser capazes de se injectar com insulina e , em outros casos, pode ser necessário para o pessoal médico a fazê-lo em caso de emergência .