Qual é o propósito de um diário alimentar para diabéticos

? É um mito que os diabéticos têm de comer alimentos especiais ou seguir uma dieta complicada. O importante é que você monitorar o açúcar no sangue e se esforçam para mantê-lo o mais próximo possível do normal . A maneira mais fácil de fazer isso é monitorar hábitos alimentares e leituras de açúcar no sangue em um diário alimentar do diabético. Os fatos

Um plano alimentar do diabético deve ser rica em nutrientes e pobre em calorias e gordura. Comer uma variedade de alimentos em quantidades moderadas e ficar com uma hora da refeição regular. Ao rastrear o que você come e quando , você pode aprender o que faz com que o açúcar no sangue a subir ou cair de uma faixa normal .
O que monitorar

sua comida diário , monitorar quando você come eo que você come , incluindo o tamanho das porções . Leituras de açúcar no sangue e Registro trazer seu diário com você quando você se encontrar com o seu médico ou nutricionista.
O que comer

Comer uma variedade de alimentos saudáveis , incluindo legumes, frutas, cereais integrais, carnes magras e peixes . Estabelecer uma rotina para comer refeições em horários consistentes. Você pode precisar para assistir o tamanho das porções para manter o açúcar no sangue sob controle .

Outras Ferramentas

Esforce-se para encontrar o equilíbrio certo entre alimentar, atividade física e da medicina , a fim de alcançar um bom controle da glicose. A American Diabetes Association tem uma ferramenta chamada My Advisor alimentos que podem ajudar você a escolher o que comer : . Http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html
Significado

A importância de manter o nível de açúcar no sangue sob controle não pode ser subestimada . Falta de bom controle da glicose pode levar a complicações graves, incluindo a neuropatia e derrame. Um diário alimentar diabético pode ajudar você a ver o que está funcionando eo que não é como você se esforça para controlar sua diabetes .