Quais são bons petiscos para diabéticos

? Se você é diabético, petiscar é possível, desde que você siga sua dieta. Os diabéticos , em geral, estão autorizados a ter até 20 a 35 por cento de sua ingestão diária de calorias de gorduras, de 15 a 20 por cento de proteína e 45 a 65 por cento de carboidratos. Isto é importante para se lembrar antes de escolher qual é o melhor lanche . Legumes frescos

vegetais frescos são uma excelente maneira de lanche saudável . Comer legumes que são ricos em vitaminas e minerais e ainda baixa em hidratos de carbono são uma ótima maneira de colocar um fim a um desejo da tarde.

Escolha vegetais como rabanete, cenoura, aipo , brócolis e couve-flor para lanches. Estes vegetais são facilmente preparado e pode ser carregado em um recipiente pequeno para fácil acesso em qualquer lugar.

Dips como molho ranch ou creme de leite e sopa de cebola também pode ser usado para dar sabor a esses vegetais . Para um lanche , melhor ainda, adicione a manteiga de amendoim para o aipo para um impulso extra de proteína . Lembre-se sempre a contar os carboidratos extras, gramas de gordura e proteína ao adicionar condimentos para legumes.
Queijo

queijos são uma opção aceitável para petiscar diabético. Queijo de corda vem em embalagem de fácil acesso e pode ser deslizado em um bolso ou bolsa para lanches durante o dia.

Mozzarella , queijo cheddar e provolone são deliciosas opções de queijo. Estes queijos não só fornecer proteína, mas também adicionar cálcio na dieta.

Frutas

Muitas frutas devem ser consumidos com moderação. Mas a adição de metade de uma maçã ou metade de uma banana em sua dieta está bem. A proteína também pode ser adicionado à fruta , mergulhando -o na manteiga de amendoim . Lembre-se de contar os carboidratos e gorduras adicionais, se a manteiga de amendoim é adicionado.

Morangos, amoras , framboesas e mirtilos também pode fazer um grande lanche . Eles podem ser comidos isoladamente ou adicionado a um iogurte desnatado puro para ainda mais sabor.
Shakes de proteína

Muitos diabéticos têm dificuldade para obter proteína suficiente durante o dia . Adicionando um shake de proteína como o shake EAS Myoplex , que é feito de proteína de soro de leite , é uma boa maneira de adicionar proteína extra em sua dieta. Comer proteína diária suficiente é importante para reparar os músculos e outros tecidos do corpo.
Doce

Há muitos doces diabéticos no mercado hoje . Se consumidos com moderação , estes podem ser um doce deleite. Selecione os produtos que fazem uso de um cofre , adoçante sem calorias , como Splenda e que têm carboidratos totais líquidas em torno de 5 g ou menos. Russell Stover vende uma grande variedade de doces de chocolate que são muito semelhante a muitos de alto teor calórico , alternativas favoritas ricos em açúcar .