Sopa Dieta

A Dieta da sopa de repolho ea dieta da sopa de galinha são as dietas da moda e não são recomendados pelos profissionais de saúde . Por 50 anos a dieta da sopa de repolho afirmou ser uma dieta para pacientes cardíacos para conseguir a perda de peso rápida, The American Heart Association nega todas estas alegações . No entanto, há um lugar para a sopa em seu plano de perda de peso. Sopa pode controlar o apetite

O Instituto de Pesquisa Penn State fez um estudo que mostra que comer uma sopa de baixa caloria como um primeiro curso tem um impacto sobre a quantidade de comida que você vai comer durante uma refeição . Sopas à base de caldo parecem fornecer um sentimento de satisfação de plenitude que pode ajudá-lo a fazer escolhas foor de baixa caloria. Quando usado como um lanche, sopa pode ser mais gratificante do que queijo e biscoitos ou outros lanches de alto teor calórico . Incorporando sopa em seu plano de perda de peso pode ser uma escolha sábia e saudável, se você manter em mente que as sopas à base de creme são muito mais elevados em calorias e gordura do que sopas à base de caldo de carne . Você também precisa prestar atenção para alto teor de sódio em muitos sopas e encontrar substitutos baixo teor de sódio em seu lugar.
Cabbage Soup Diet

Com a dieta da sopa de repolho , você perderá uma muito peso rapidamente se você seguir o plano para as propostas de sete dias. O problema é que você não vai estar recebendo gorduras essenciais suficientes , proteínas e outros nutrientes necessários, e seu peso provavelmente virá com a mesma rapidez de volta. A maioria das pessoas não pode ficar com este tipo de dietas devido às restrições e a repetição do menu, que é tão bem porque, como um plano de dieta a longo prazo não é recomendado ou saudável. Mas se você usar a própria receita de sopa ( não todo o plano de dieta ) com uma dieta nutricionalmente som , a sopa pode até ser benéfica . A maior parte das receitas da dieta da sopa de repolho usar quase todos os alimentos processados e usam vegetais frescos. Você pode adicionar frango e arroz integral a estas receitas, para torná-los mais agradáveis e nutricionalmente som , mas isso vai aumentar a sua ingestão calórica.
Sua própria dieta da sopa

primeiro você deve discutir suas metas de perda de peso e idéias com o seu médico para que você entenda suas necessidades nutricionais diárias. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta. Após a sua discussão será fácil para chegar a seu próprio plano de dieta da sopa . Encontre uma boa receita de sopa de todos os vegetais com frango ou caldo de carne , repolho, espinafre , tomate ou qualquer vegetais frescos que você ama. Evite o milho ea batata , que são ricos em calorias. Você pode comer a sua dieta da sopa antes das refeições ou para lanches ao longo do dia . Uma receita como esta é muito baixa em calorias, mas você ainda precisa de um plano de refeições de dieta equilibrada também. Goodhousekeeping.com tem uma sopa dieta receita saudável que você pode tentar , juntamente com sugestões para adições interessantes por chefs famosos .