Repolho & Fruit Diet

O repolho e frutas dieta é um plano de refeições de baixa caloria projetado para ajudar as pessoas a perder cerca de 10 quilos em uma semana. A dieta é restrita a intervalos de uma semana , pois as escolhas alimentares são limitados e ingestão calórica é tão baixo que a nutrição inadequada pode tornar-se uma preocupação. O repolho e frutas dieta é um plano de perda de peso rápida e não significou para os resultados de longo prazo. A dieta consiste em comer sopa de repolho e uma abundância de frutas e vegetais frescos . Os alimentos que você pode comer

O repolho e frutas dieta permite que você consumir tanta sopa de repolho e água como você quer. Em dias alternados , você está autorizado a comer alimentos a partir de uma lista selecionada , enquanto duas tigelas de sopa de repolho sem gordura também são consumidas. Beber sete a oito copos de água por dia, enquanto seguindo o plano e evitar o álcool. Comer somente sopa de repolho não é aconselhável , devido a preocupações de desnutrição . Outros alimentos que devem ser comidos incluem carnes magras, leite desnatado, legumes e frutas.

Durante os sete dias, comendo arroz branco, pães , massas, açúcar , ovos, queijo e refrigerantes são proibidos.

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Além de água, outras bebidas permitidos durante a semana incluem café sem creme ou açúcar, chá sem açúcar e suco de cranberry.

Dia 1: . Comer sopa de repolho e as frutas que desejar, exceto banana ( que são ricos em carboidratos)

Dia 2: Comer sopa de repolho com cruas, legumes cozidos no vapor ou cozidos. Não comer ervilhas , milho, ou feijão , que são ricos em carboidratos . À noite, comer uma batata cozida com manteiga

Dia 3: . Comer sopa de repolho com qualquer fruta ou vegetal

Dia 4: . Comer sopa de repolho e ter um máximo de oito bananas acompanhado com leite desnatado

Dia 5: . Comer sopa de repolho com um máximo de seis tomates e apenas 450 gramas de carne ou peixe

Dia 6: . . Comer sopa de repolho com qualquer fruta ou vegetal

Dia 7: . Comer sopa de repolho com arroz integral e legumes acompanhado de suco de frutas frescas
Riscos

A dieta couve - sopa não é endossado por muitos nutricionistas . De acordo com o Centro do Coração Sagrado de Medicina em Spokane , Washington, esta dieta representa um risco para problemas nutricionais de longo prazo e também não é útil para perda de peso a longo prazo , como a maior parte do peso perdido durante a dieta é recuperada depois de comer normal padrões são retomadas.