Resultados repolho Dieta

A Dieta da sopa de repolho é uma das dietas mais persistentes que atingiu o mainstream e ficaram na paisagem. Embora as origens da dieta são perdidos , foi visto pelo menos tão cedo quanto a década de 1980 , uma vez que de spam enviada máquinas de fax do escritório. Algumas evidências liga -lo de volta a uma receita militar a partir de 1930 . Nos anos 1990 e 2000 , a dieta tem o seu caminho em torno via e-mail e foi mesmo destaque nas principais revistas . Dieta

Por mais que a receita mudou ao longo do tempo , o regime básico da dieta permaneceram as mesmas . Muitas vezes, o dieter é instruído a comer a sopa , mais um ou dois ingredientes novos por dia , alternando em diferentes dias da semana. A dieta da sopa de repolho é suposto ser seguido por um período não superior a sete dias de cada vez, seguido pela ingestão de uma dieta equilibrada.
Nutrição

Em um artigo de 2002 na da Universidade da Flórida News, especialista dietético Elaine Turner observa que a sopa é rica em alguns nutrientes , mas falta de outros. A dieta é suspeito ricos em sódio e pobre em proteínas e carboidratos

um comunicado da American Heart Association, ele avisa : ". Apesar do que livros de dieta de perda rápida de peso , pode-se dizer , a única maneira sensata de perder peso e manter um peso saudável de forma permanente é comer menos e equilibrar a ingestão de alimentos com atividade física. "

A AHA também adverte contra a dietas da moda , como a dieta da sopa de repolho , uma vez que incentiva a rápida perda de peso em um curto período de tempo . Dietas que não enfatizam a atividade física ou mudanças nos hábitos alimentares muitas vezes resultam em dietética desanimados quando a dieta é longo e o peso volta em .

Efeitos Colaterais

Repolho pode produzir uma grande quantidade de gás . Desconforto abdominal é relatada ao longo da duração da dieta . Devido a ingestão calórica reduzida drasticamente , dores de cabeça e irritabilidade podem ocorrer. Alguns dietética pode até adicionar peso como a redução de calorias faz com que o corpo para tentar agarrar a gordura para evitar a fome , ea quantidade de sódio na sopa pode causar inchaço e retenção de água .

Advertências

a quantidade de sódio na dieta da sopa de repolho pode ser alto e baixo valor nutritivo , por isso é imperativo que qualquer pessoa com pressão arterial , problemas cardíacos ou problemas de açúcar no sangue falar com um médico antes de adotar o plano de dieta.
resultados Gerais

A dieta da sopa de repolho deve ser considerado mais de um jejum de um verdadeiro regime de dieta. Embora possa funcionar para alguns dieters procuram tirar alguns quilos antes de deslizar em um vestido certo para uma grande festa , não é uma solução de dieta a longo prazo . Dieters que pretendem tirar peso ao longo de um período de tempo deve estar preparado para o peso para retornar assim que a dieta é celebrado , como a maioria do peso perdido será o peso da água .