Mayo Clinic couve - Dieta da sopa

Bater dietas remover uma grande quantidade de alimentos de sua dieta , a fim de permitir que você a perder peso rapidamente. A dieta do repolho - sopa é uma dessas dietas . Ele se concentra em comer frutas , legumes e sopa de repolho. Compreender as vantagens , desvantagens e até mesmo os perigos potenciais desta dieta pode ajudar a decidir se é ou não é certo para você . Primeiro dia

começar a dieta da sopa de repolho - comendo tanta fruta como você quer, exceto bananas. Você também estão autorizados a comer tanta sopa de repolho como você quer ao beber chás sem açúcar , suco de cranberry e água. Pequeno-almoço pode ser uma laranja, uma maçã e um pouco de suco de cranberry. Um bom lanche a meio da manhã poderia ser metade de uma tigela de sopa de repolho e um pêssego . O almoço pode ser maçãs , peras, uma tigela de sopa de repolho e água. No meio da tarde lanches pode ser outra meia tigela de sopa de repolho , damascos e chá. Ceia pode ser uma salada de frutas e duas tigelas de sopa de repolho.
Segundo Dia

O segundo dia centra-se em vegetais crus e cozidos . Você pode comer como muitos como você deseja , além de sua sopa de repolho. Drinks deve permanecer o mesmo . Acorde com uma porção de brócolis e couve-flor cozida com um copo de água. Um bom lanche no meio da manhã pode ser metade de uma tigela de sopa de repolho , cenouras e água. O almoço pode ser uma salada , uma tigela de sopa de repolho e um chá sem açúcar. Mid- lanches podem consistir de meia tigela de sopa de repolho , aipo e mais um pouco de suco de cranberry. Ceia pode ser uma batata cozida com manteiga e duas tigelas de sopa de repolho com chá sem açúcar como uma bebida .
Third Day

O terceiro dia combina frutas e legumes com sopa de repolho . Acorde para uma salada de frutas com algumas ervilhas e couve de Bruxelas e água. Um lanche da manhã pode consistir de uma maçã, um meia tigela de sopa de repolho e algumas cenouras com chá para beber . O almoço pode ser composto por vários legumes cozidos e peras e pêssegos cortados em cima de uma salada e um prato de sopa de couve com chá sem açúcar . Um lanche no meio da tarde pode ser metade de uma tigela de sopa de repolho e alguns kiwis e suco de cranberry para beber. Ceia pode ser duas tigelas de sopa de repolho , dois laranjas, duas maçãs e quaisquer outros vegetais que você sentir vontade de comer com a água para beber.
Quarto Dia

Na quarta dia, você vai , sem dúvida, quer alguns doces . O quarto dia o ajuda a superar esse desejo , permitindo-lhe para comer as bananas como você quer. Você também estão autorizados a beber tantos copos de leite desnatado como você deseja. Sopa de repolho também devem ser consumidos em grandes quantidades . Este dia vai ter uma mistura de banana e sopa de repolho para cada refeição. Tente comer três bananas com leite no café da manhã . Uma tigela de sopa de repolho faz um bom lanche a meio da manhã , juntamente com um pouco de leite . O almoço pode ser duas tigelas de sopa de repolho com três bananas e leite. Um lanche no meio da tarde pode ser duas bananas e ceia pode ser duas tigelas de sopa de repolho com todas as bananas e leite que você deseja.
Quinto Dia

O quinto dia introduz proteína em sua dieta. Dez a 20 gramas de carne vai ser comido durante o dia de hoje como será seis tomates. Comece o seu dia com um tomate cortado completa e suco de cranberry. Um lanche da manhã pode consistir de meia tigela de sopa de repolho e água. O almoço pode ser dois tomates cortados polvilhadas mais de cinco gramas de carne com uma tigela de sopa de repolho ao lado e chá sem açúcar para beber. Um lanche no meio da tarde pode ser composto de cinco gramas de carne frita e outra de tomate com água. Ceia pode ser até mais 10 gramas de carne bovina, duas tigelas de sopa de repolho e o resto de suas fatias de tomate para consumo mordida de tamanho .
Sexto Dia

A sexto dia é uma espécie de dia binging : neste dia você pode comer tanto carne e vegetais como você quer, assim como a sua sopa de repolho. Comece o dia com cinco gramas de carne e um pouco de brócolis e couve-flor cozida e leite desnatado. Um lanche da manhã pode consistir em uma salada com pepinos e cenouras com meia tigela de sopa de repolho. O almoço pode ser mais cinco onças de carne misturados com duas tigelas de sopa de repolho e suco de cranberry para beber. Um lanche no meio da tarde pode consistir de legumes cozidos no vapor e água. Ceia deve ter tanta carne como você quer, junto com o que os vegetais que você sentir vontade de comer com um pouco de chá sem açúcar.
Sétimo Dia

No sétimo dia , você pode comer tanto arroz integral, sucos de frutas sem açúcar , legumes e , é claro, sopa de repolho que você quer. Comece o dia com uma tigela de arroz integral cozido e suco de maçã. Um lanche da manhã pode consistir em meia xícara de sopa de repolho e alguns brócolis seco e água. O almoço pode ser uma variedade de legumes cozidos , suco de laranja e duas tigelas de sopa de repolho. Um lanche no meio da tarde pode consistir de suco de ameixa , meia xícara de sopa de repolho e uma pequena tigela de arroz integral. Ceia pode ser duas tigelas de arroz integral com legumes fritos espalhados em cima , duas tigelas de sopa de repolho e dois copos de suco de laranja.

Vantagens

Esta dieta permite que você para comer tanta comida que quiser a cada dia. Todos os alimentos consumidos com esta dieta é saudável, para que ele possa ajudar a mudar maus hábitos alimentares rapidamente. A dieta faz tirar peso rapidamente, como ele se concentra em alimentos como couve , tomates , legumes e frutas que promovem a saúde e perda de peso.
Desvantagens

Embora pode demorar pelo menos 10 a 15 libras fora , isso não é uma resposta a longo prazo para perda de peso. A dieta carece de nutrição, mesmo que os alimentos que você come são saudáveis. Esta dieta também é muito chato. Além disso, a sopa de repolho , a peça central desta dieta , não é para todos os gostos . Também é extremamente ricos em sal e causa do gás.