Repolho dietas que funcionam

Existem muitas dietas que prometem resultados dramáticos em uma quantidade limitada de tempo. Embora seja possível perder algumas libras em tão pouco como uma semana , ele não é o método mais saudável . Além disso , porque algumas das dietas são consideradas dietas radicais , as chances de você recuperar todo o peso que você perdeu é bastante elevado , a menos que alterar sua dieta e rotina de exercícios Mas uma dieta que funciona é a dieta da sopa de repolho. Cabbage Soup Diet

Se você quer perder mais de um quilo ou dois rapidamente para uma ocasião especial , a dieta da sopa de repolho é uma opção. A dieta limita sua ingestão calórica , permitindo apenas que você a comer a sopa de repolho na primeira semana. Mais tarde, incorporando efruits , legumes e outros alimentos em sua dieta .

Para a primeira semana , o plano é simples. Repolho tem baixo teor calórico , como fazem os outros ingredientes da sopa. Uma receita típica consiste em repolho , pimentão verde, salsão , cenoura e mistura de sopa . Algumas pessoas gostam do sabor, misturando-o , acrescentando a sua própria mistura de temperos.

Você está autorizado a comer tanto quanto a sopa de repolho como você quer. Na verdade, ele é incentivado. Você também deve beber muita água , bem como tomar um multivitamínico diariamente , pois você não estará recebendo todos os nutrientes de que necessita a partir da sopa sozinho.
Manter o peso perdido

Depois de ter perdido o seu peso inicial e deseja mantê-lo, você terá que incorporar o exercício em sua rotina diária e manter sua ingestão calórica menor do que antes .

por trabalhar fora, você será queimar mais calorias. A chave não é para adicionar mais calorias do que queima .

Você pode decidir substituir a sopa de repolho , algumas vezes por semana, como um substituto de refeição para ter uma opção de baixa caloria.