Fatos da sopa do repolho Saúde

sopa de repolho é pobre em gordura e colesterol, mas tem alto teor de sódio. Emory Healthcare explica que as pessoas com problemas cardíacos precisam limitar a sua ingestão de sódio para manter seu colesterol baixo . Calorias

Dois copos , ou uma porção de sopa de repolho , contém 63 calorias de acordo com TheDailyPlate.com . Aproximadamente 20 por cento das calorias em sopa de repolho vêm de gordura , 40 por cento das calorias provenientes de carboidratos , e 40 por cento das calorias provenientes de proteínas na sopa de repolho.
Fat

uma porção de sopa de repolho contém um total de 1,5 gramas de gordura , com apenas 0,4 gramas de gordura saturada . A American Heart Association sugere limitar a ingestão de gordura para menos de 25 e 35 por cento do seu total de calorias diárias .
Colesterol

sopa de repolho tem muito pouco colesterol com apenas 1,3 miligramas de colesterol por porção.
fibra dietética

Uma porção de sopa de repolho contém 1,8 gramas de fibras dietéticas de acordo com TheDailyPlate.com . A Mayo Clinic explica que os homens precisam de entre 30 e 3 gramas de fibra por dia , enquanto as mulheres só precisa de entre 21 e 25 gramas de fibra por dia.
Protein

Repolho sopa é uma excelente fonte de proteína com 6,6 gramas de proteína por porção. sopa
sódio

repolho é muito alto teor de sódio , com cerca de 798,3 miligramas de sódio por porção. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda que consomem menos de 2.300 miligramas de sódio por dia.