Como se preparar sopa caseira para Dieta Pessoas

Em vez de servir a sua família ou amigos dieta sopa enlatada que é cheio de calorias, preparar um lote de sopa de repolho caseiro usando ingredientes encontrados em sua mercearia local ou mercado agrícola . Sopa de repolho é delicioso, oferece muitos benefícios saudáveis, como alto teor de fibras e antioxidantes e é baixa em calorias. Coisas que você precisa
spray de cozinhar /margarina
6 cebolas , cortados
2 pimentões verdes picados
3 cenouras, fatias
1 pequenos cogumelos podem
1 cabeça de aipo , cortados
1/2 repolho cabeça, picada
12 copos de água
2 latas tomate picado
1 pacote de mistura de sopa seca, qualquer sabor
temperos ( sal, pimenta, temperos italianos , alho em pó , etc )
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Pulverizar o interior de uma panela grande generosamente com spray de cozinha . Use 2 colheres de sopa de margarina no lugar de spray de cozinha , se ele não está disponível .
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Adicione as cebolas fatiadas e pimentão verde picado à panela e refogue em fogo médio.
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Coloque as cenouras cortadas , cogumelos, aipo e repolho na panela e continue cozinhando por 5 a 10 minutos ou até que todos os legumes estejam macios .
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Misture a água , os tomates enlatados e mistura de sopa seca em uma tigela separada . Despeje a mistura líquida sobre os legumes refogados .
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Adicione sua escolha de temperos para a sopa e misture o caldo de carne e legumes. Cozinhe a sopa em fogo baixo por duas a três horas . Sirva a sopa de repolho caseiro com palitos de trigo integral ou crackers.