Como converter calorias para Vigilantes do Peso Pontos

Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso com uma presença em todos os cinquenta estados. Homens e mulheres inscritos no programa aprendem a moderar o seu consumo de alimentos, a fazer melhores escolhas nutricionais e acompanhar e melhorar os seus hábitos de exercício por dia , em um esforço para perder peso e viver saudável. O programa de Pontos é uma característica do Vigilantes do Peso , onde alimentos individuais são atribuídos um valor de ponto com base em calorias , fibras e gordura. O sistema de pontos é projetado para ajudar dieters regular a quantidade de alimentos que consomem. Coisas que você precisa
Calculadora
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1

Determinar o teor nutricional - especificamente , calorias , gordura e fibra - de um determinado item de alimentos. Esta informação pode ser adquirida a partir de embalagens ou de sites nutricionais (consulte Recursos ).
2

Divida o número de calorias por 50. A cada 50 calorias é igual a um ponto .
3

Divida o número total de gramas de gordura por doze para determinar os pontos de gordura.
4

Divida por cinco a . quantidade de fibra alimentar em gramas
5

Calcule o total de pontos para um determinado alimento de acordo com a seguinte fórmula: calorias Pontos + Pontos de gordura - fibra Pontos