Instruções para Bater dietas

Bater dietas são muitas vezes vistos como uma alternativa insalubre ou perigoso para a perda de peso em comparação com outras dietas normais. Bater dieta apresenta privação nutricional e em grande parte restringe a ingestão de calorias . Uma dieta radical é destinado a induzir a perda de peso rápida, e muitas vezes só duram uma semana ou duas . Com uma dieta radical , você pode estar tentando espremer em um vestido de noiva ou um maiô. Há maneiras mais seguras de se envolver nestas práticas . Instruções
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Visite um nutricionista ou naturopata antes de começar sua dieta radical. Esses profissionais serão capazes de aconselhá-lo sobre os melhores métodos de dieta para você , sua saúde e seu corpo. Você pode ou não pode ser saudável o suficiente para se envolver em uma dieta radical , e é importante saber o quão longe você pode empurrar-se .
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Adicione suplementos nutricionais para sua dieta. As vitaminas e outros suplementos líquidos irá assegurar que você está recebendo os fundamentos nutricionais corretos, mesmo que você não pode estar recebendo -os de uma dieta bem equilibrada .
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Evite todas as bebidas com cafeína . Beba muita água ou chá, e evitar todas as bebidas açucaradas e açucarados. Estas bebidas adicionar desnecessária de açúcar , sódio e calorias que não são benéficos para a sua perda de peso .
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Adote uma base para a sua dieta. Uma das estratégias de dietas radicais usados na maioria das vezes é a dieta da sopa de repolho. Com esta dieta , sopa de repolho é comido todos os dias por causa de sua baixa quantidade de calorias e enchimento natureza. Uma variedade de outros alimentos podem ser usados , além de sopa de repolho ou na zona dele, incluindo tomates , cenouras, aipo , cogumelos e pimentão.
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Para a dieta do repolho , você come todo o sopa de repolho que você quer junto com outros alimentos em determinados dias . Coma diferentes bananas no primeiro dia , e outras que feijões, ervilhas e milho na segunda legumes frutas . Combine frutas e vegetais no terceiro dia, e comer bananas e leite desnatado no quarto dia . Salve o quinto dia de uma pequena quantidade de carne, frango ou peixe , bem como a abundância de água e tomates. No sexto dia, comer carne , legumes e sua sopa de repolho , em seguida, no dia sete comer arroz e legumes marrom, assim como o suco de fruta sem açúcar . Repita o ciclo para uma segunda semana , se desejar , e terminar sua dieta , alterando o seu novo programa de alimentação para incluir itens mais nutritivos.