Como sobreviver aos primeiros 10 dias de dieta Atkins

As primeiras 1-2 semanas, quando começar qualquer dieta é difícil. A dieta da Atkin pode ser especialmente difícil, pois para o primeiro par de semanas é necessário que você reduzir o seu consumo de açúcar e carboidrato para quase zero.Things que você precisa
um plano
vai poder
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diga a seus amigos , colegas de quarto spouce , crianças , que você está em uma dieta. Você pode contar com eles para dizer " eu pensei que você fosse em uma dieta " quando o vêem de olho que Twinkie .
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O fator mais imporant que irá determinar a sua capacidade de manter através de dieta da Atkin consiste em saber com antecedência o que você pode comer e comprá-lo com antecedência . Por experiência , posso dizer- lhe que, se você acabou de saltar para esta dieta sem estocar os alimentos certos na geladeira, que são mais propensos a voltar a velhos hábitos alimentares .
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Coloque um calendário na geladeira que marca o dia em que você está na sua dieta. Para cada dia concluída, marcá-lo fora . Colocar o calendário na geladeira vai fazer você pensar duas vezes antes de invadir a geladeira
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Coloque uma foto de si mesmo quando era magra ou uma imagem do tipo de figura que você gostaria de ter em seu espelho do banheiro. Todas as manhãs, esta será a primeira coisa que você vê e vai lembrá-lo sobre sua dieta. Eu também recomendo manter uma imagem em sua carteira ou bolsa , uma vez que se você tem o desejo de comprar algo que você não deve comer a imagem irá mantê-lo honesto.
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Se você tem pouca força de vontade , em seguida, estocar sua geladeira com um patrimônio semana de comida que é amigável , se o seu trabalho tem um lugar geladeira amigável itens de Atkin , de algum Atkin lá também . Desta forma, você sempre agradável ter acesso a alimentos saudáveis.