Como começar a Advantage 12 Programa Week New Atkins

Por fim, a dieta baixa em carboidratos conhecido como Atkins, está ficando um pouco o apoio da ciência. Com apoio à pesquisa mostrando os benefícios desta dieta , um novo plano foi lançado. Este plano de dieta é para os seguidores de longo prazo não são aqueles que querem largar um par de pounds.Things Você vai precisar de
The New Atkins Advantage Book Fotografia Carb Contador
Jornal Food Fotografia fita métrica
escala
suplemento de fibra
Tiras Cetose (opcional)
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Leia o livro . O plano de alimentação Advantage New Atkins mudou ao longo dos anos. Com um novo , mais fácil de lista de estágios seguir , seguindo o plano é tão simples como ler através dos passos .
2

Esteja preparado antes de começar. Ter um diário alimentar , trena , escala, contra carb e tiras de cetose na mão antes de iniciar o plano Advantage New Atkins é importante para o seu sucesso .
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Limpe a despensa . Um dia antes de começar o plano Advantage New Atkins , você vai querer livrar sua casa de todos os alimentos ricos em carboidratos , que podem ser um dreno em seu sucesso.
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Medir e pesar . A primeira manhã , você vai querer medir o seu corpo e pesar-se . Acompanhe as medidas e peso em seu alimento diário . Quando você parar de perder peso para um período de dias , volte a medir e anotar quantos centímetros você perdeu.
5

Adicionar fibras à sua dieta. Muitas pessoas sobre o plano Advantage New Atkins sofrem de constipação . Tomar um suplemento de fibra por dia e beber muita água irá reduzir esse efeito colateral .