Como evitar Carb Bater na dieta de Atkins

Carb acidente é quando você começa uma reação negativa do seu corpo quando você está limitando estritamente carboidratos. Seu corpo está em um estado de usar gordura como energia , em vez de carboidratos. Você pode sentir em qualquer lugar de cansado para baixo para a direita doente. Você não tem que desistir da dieta Atkins causa do acidente carb. Aqui está how.Things Você vai precisar de
multivitamínico
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Se você estiver indo para experimentar carb acidente , que geralmente ocorre durante a indução da dieta de Atkins , tipicamente cerca de 3-5 dias . Certifique-se de que você está pagando para quaisquer sintomas que indicam isso é o que você está enfrentando, tais como tonturas , fadiga, náuseas, fome e os desejos de açúcar.
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Os sintomas de acidente carb irão passar uma vez que você chegar ao redor da primeira semana de dieta completa. Se os sintomas são muito leves e não foi incômodo , eles podem deixar por conta própria.
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Certifique-se de que você está seguindo a dieta corretamente e recebendo as vitaminas e nutrientes adequados . Isso ajudará a garantir que você se sinta melhor com qualquer dieta que você está seguindo , incluindo a dieta de Atkins .
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Nem todos os corpos respondem aos carboidratos limitação da mesma maneira. É aceitável para ultrapassar o limite de carboidratos , se você está se sentindo doente ou vertigens. Uma ótima maneira de obter a poucos carboidratos extras sem estourar a dieta é comer nozes , vegetais verdes, ou uma pequena porção de fruta .
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A seguir a dieta Atkins só exige que você siga o período de indução por um curto período de tempo . Se a ingestão de carboidratos é muito baixo e você está experimentando sintomas todo o tempo, aumentar seus carboidratos durante a indução em cada refeição usando os alimentos sugeridos na Etapa 4