Como perder peso com a dieta de Atkins : alimentos para comer

Descubra quais alimentos da dieta de Atkins para comer e lançar os quilos indesejados. Como você gostaria de perder alguns quilos rapidamente? Se assim for, vai na dieta de Atkins pode ser para você .
Embora isso não deve ser a longo prazo , você pode realmente encontrar alimentos da dieta de Atkins para comer que não são tão ruins .
se livrar dos quilos indesejados e se encaixam em que roupa que sempre foi um pouco demasiado confortável. Instruções
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Coma carboidratos 20 ou menos por dia. Antes de fazer uma lista de alimentos da dieta de Atkins para comer , é importante aprender como essa dieta funciona. Isso não deve ser uma dieta a longo prazo , mas sim um plano de perda de peso a curto prazo .

Os alimentos da dieta de Atkins reduzir hidratos de carbono e acelerar o metabolismo . Quando isto acontece , ocorre a cetose . Cetose é um estado do corpo em que a gordura é convertida em energia .

Várias vezes , eu perdi peso com a dieta Atkins com alimentos para comer em torno da casa que eu normalmente comprar, e evitando aqueles que foram amido .

a dieta de Atkins promove alimentos para comer que são baixos em hidratos de carbono , mantendo carboidratos para cerca de 20 ou menos por dia.
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coma vegetais verdes. Pense verde quando se pensa em Atkins dieta alimentos para comer .: Feijão verde , alface, couve , espinafre , ervilhas e couve

Embora os tomates são ok , a maioria das hortaliças nesta dieta são verdes
<. p > Além disso , enquanto que com a dieta de Atkins , alimentos com alto teor de açúcar deve ser evitado . Isso inclui frutas, para começar.

Uma vez que o corpo está em cetose, em seguida, adicionando um pouco de frutas em sua dieta está bem. Ele normalmente leva uma semana para o corpo entrar em cetose .
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Evite amidos. Isso significa que não há pão , batata ou massa . Amidos são altíssimos em carboidratos e deve ser totalmente evitado durante a primeira semana .

Depois da primeira semana , pão de trigo pode ser usada com moderação.

carnes que são empanados devem ser evitados. Se você quer frango, e é frito , retire a pele à milanesa .
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Adicionar lotes de carne em sua dieta. A maioria das carnes estão na lista de alimentos da dieta de Atkins para comer.

Bife, frango, peixe , peru, todas as carnes , incluindo o vermelho são muito bem. Tenha em mente que esta é uma das razões que a dieta de Atkins tem uma tal sensação dieta da moda .

Embora a maioria das carnes são bons, alto teor de gordura devem ser evitados. Caso contrário, o comércio de um risco de saúde para outra.
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Escolha lanches. Alimentos da dieta de Atkins para comer para lanches são surpreendentes . Isso inclui peles de porco, de Slim Jims , Beef Jerky e amêndoas .

Existem outros lanches que são bons, mas esses lanches são o que eu comi , quando eu estava presente na dieta . Mais uma vez, comer isso com moderação , porque a ingestão de alto teor de gordura também não é saudável para o seu corpo .