Qual é o plano de dieta de Atkins ?

A dieta de Atkins é um programa apoiado pela ciência dieta que reduz carboidratos e aumenta a fibra , resultando em perda de peso. Uma característica popular da dieta de Atkins é que você começa a comer todas as frutas e legumes que você quer, mas você deve reduzir seus pães e doces , a fim de cortar carboidratos . A dieta de Atkins muda o seu metabolismo para que você queimar a gordura armazenada em vez de energia do alimento . História

O Dr. Robert Atkins introduziu a abordagem nutricional Atkins em 1972, com seu livro " A Dieta Revolucionária do Dr. Atkins ' . "

Benefícios

Porque a dieta Atkins reduz a quantidade de energia armazenada na forma de gordura no corpo , enquanto o fornecimento de alimentos ricos em proteínas de energização , os usuários acham que eles são capazes de queimar gordura mais rapidamente do que com outras dietas .

Equívocos

Muitas pessoas pensam que a dieta de Atkins significa comer nada além de carnes e queijos , mas frutas, legumes e frutas e outras fontes de alimentos integrais também são permitidos.

Potencial

Depois de um ano sobre a dieta de Atkins , os usuários afirmam que eles não estão com muita fome. Embora a sua perda de peso pode ser o mesmo que outras abordagens nutricionais , a falta de fome depois de um ano de dieta pode ser significativa.
Aviso

remover completamente os carboidratos da dieta pode " morrer de fome no cérebro ", uma condição chamada cetose . Siga os conselhos do seu médico ou nutricionista antes de se envolver em programas de perda de peso a longo prazo.