Alta Proteína Dieta Planos

planos de dieta de alta proteína têm se tornado cada vez mais popular no movimento para perder peso e viver uma vida saudável. Essas dietas geralmente recomendam que o dieter comer entre 30 e 50 por cento de suas calorias diárias em proteínas sozinho. As dietas ricas em proteínas trabalhar , forçando seu corpo a queimar gordura para obter energia , em vez de carboidratos. Como resultado , você perde peso rapidamente e se sentir mais fortalecido . Tipos

Existem muitos tipos de planos de dieta de alta proteína , sendo o mais famoso o plano de Atkins. Você também pode criar o seu próprio plano de dieta de alta proteína .
Efeitos

A proteína pode causar o açúcar no sangue a se estabilizar, causando-lhe a comer menos , porque você se sentir mais completa .

Benefícios

Comer uma dieta rica em proteínas pode ajudar a perder peso , reduzir os efeitos do diabetes e fornecer seu corpo com mais energia.

Equívocos

planos de dieta de alta proteína não contêm todas as vitaminas e minerais necessários necessários para viver uma vida saudável .

Considerações

Considere variando de pequenas quantidades de carboidratos e gorduras na sua dieta de alta proteína para fornecer seu corpo com os nutrientes necessários .
Aviso

Há muitos sugeriram riscos envolvidos com a ingestão de uma dieta rica em proteínas , tais como insuficiência renal , colesterol alto e câncer.