Como colar à dieta Atkins

iniciar qualquer dieta é fácil. A dificuldade surge com a tentativa de manter uma dieta . Pode ser especialmente difícil manter a dieta Atkins, com muitas restrições , mas é possível . Existem alguns truques e técnicas que podem torná-lo mais fácil de permanecer na pista. Compreender essas dicas podem ajudá-lo imensamente . Instruções
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Certifique-se a dieta de Atkins é certo para você . Nem todo mundo é cortado para um estilo de vida de baixo carboidrato . Algumas pessoas são aconselhados a não entrar em um estilo de vida devido a problemas de saúde. Verifique com seu médico para ter certeza de que a dieta de Atkins é certo para você . Também verifique se você está pronto para se comprometer com uma dieta. Você está se preparando para o fracasso se sua mente não está pronto para o compromisso .
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Informe-se sobre a dieta de Atkins . Leia-se sobre o que os alimentos são permitidos e quais os alimentos que não são. Você não pode manter uma dieta quando você não conhece as regras. Certifique-se de que você esteja familiarizado com a forma como as obras da dieta de Atkins .
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Imagem de sua casa com os tipos de alimentos necessários para a dieta de Atkins . Você pode precisar de ter os itens não- dieta em casa se você não mora sozinho, mas tente manter esses itens em um lugar que você normalmente não olhar , se possível. Pique legumes crus e colocá-los na geladeira para facilitar o acesso quando você está pronto para um lanche. Refeições
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plano antes do tempo . É muito mais fácil para desviar de uma dieta, se você está com pressa e não sei o que cozinhar . Fazer um menu semanal e cumpri-lo . Certifique-se de que você tem os itens que você precisa . Se você é uma pessoa muito ocupada , considerar a preparação de refeições para toda a semana em um dia e depois congelá-los . Dessa forma, tudo o que você tem a fazer é chegar de um dia agitado no escritório e deslize o seu prato principal para o forno. Se você não pode congelar as refeições ou não quer , pelo menos, ter o corte em cubos e feito antes do tempo . A menos que você tem que pensar sobre o que cozinhar quando chegar em casa , a menos de uma chance de escorregar o plano de dieta .
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Planeje atividades semanais de exercícios. O exercício pode tomar sua mente fora as guloseimas que você quer , mas não pode ter. Desde que o exercício é uma parte importante de qualquer plano de dieta , incorporando-a em sua semana serve a um propósito duplo .
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Mime-se com algo especial como uma recompensa para furar a dieta Atkins. Sua recompensa não deve ser comida, mas sim uma atividade que você goste ou algo que você pode comprar . Talvez uma bolsa nova , peça de roupa ou um novo dispositivo ou ferramenta eletrônica se você é um homem.