Curas alternativos de insônia

surtos recorrentes de insônia são classificados como insônia. A insônia afeta 40 milhões de americanos nos Estados Unidos , de acordo com a prescrição para Nutritional Healing . Estresse e ansiedade são duas causas principais de insônia . Muitas vezes as pessoas que sofrem de insônia sem tratamento por falta de conhecimento ou por causa de uma aversão a tomar medicação artificial. A boa notícia para quem sofre de insônia é que existem algumas alternativas naturais que podem revelar-se útil . Cálcio e Magnésio

cálcio e de magnésio são benéficos no relaxamento do sistema nervoso . Porque o estresse é uma das principais causas de insônia , um agente calmante pode ser benéfico.
Melatonina

A melatonina é um hormônio que é produzido naturalmente pelo corpo que ajuda no sono . Tomar 0,3 a 0,5 mg , uma hora antes você quer dormir pode ajudar a relaxar o suficiente para dormir. ( Balch, Stengler , . Prescrição para Curas Naturais , pg340 )
B vitaminas

Às vezes, uma deficiência de vitamina pode ser a causa para a insônia. Tomar um sublingual de boa qualidade (A forma que é dissolvido sob a língua e é mais facilmente absorvido) suplemento B12 pode ajudar seu corpo a funcionar corretamente.
Maracujá

Maracujá , como cálcio /magnésio , é benéfico no relaxamento do sistema nervoso . O Maracujá não tem o inconveniente de fadiga manhã como alguns sobre as alternativas de contador. ( Balch, Stengler , . Prescrição para Curas Naturais , pg . 340 ),
Valerian

Valério é um dos mais poderosos remédios insônia e foi mostrado para ser benéfico em muitos estudos. Alguns usuários têm, porém, teve um efeito estimulante ( Balch, Stengler , . Prescrição para Curas Naturais , pg . 340 ),
Vitamina C com bioflavonóides

A vitamina C é importante para sistema imunológico e saúde em geral. A vitamina C também pode reduzir o estresse ; 500 mg por dia é recomendado

.