Atkins Diet Plan 14 dias

Robert Atkins, MD, desenvolveu a dieta de Atkins popular no início dos anos 1970 , a fim de controlar o seu próprio peso. A teoria por trás da dieta é que, ao consumir carboidratos mínima, o corpo queima mais calorias e expulsa as calorias não utilizadas. O plano de dieta de 14 dias é a fase introdutória do programa de emagrecimento Atkins. Função

a fase de indução (14 dias) é a fase mais restritiva da dieta de Atkins e serve a dois propósitos : alteram a química do corpo de queimar gordura para obter energia e entrar na fase de cetose, em que o corpo começa a queimar gorduras armazenadas para a energia.
admitidos Foods

Os 14 dias os limites do plano de carboidratos a 20 gramas por dia, de 12 a 15 gramas de que deve vir de legumes. Esta fase permite que apenas 54 vegetais , com quantidades liberais de peixe, carne e até 4 onças de produtos lácteos e gorduras.

Restritos Foods

O Atkins plano não permite legumes e outros vegetais ricos em amido , iogurte, frutas, bebidas com cafeína ou álcool durante esta fase.

resultados

Devido à quantidade limitada de carboidratos e aumento do metabolismo de queima de gorduras , alguns seguidores vai perder de cinco a 15 quilos durante essa fase
Equívoco

O programa não é apenas uma prescrição de alimentos : . Ele também inclui adequada, exercício físico regular e suplementos dietéticos.
Aviso

efeitos colaterais podem incluir constipação , fadiga, mau hálito , dores de cabeça e perda de cabelo.