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Como descobrir carboidratos líquidos para Atkins

filosofia do núcleo de A dieta de Atkins é que, ao reduzir a quantidade de carboidratos que você consome em um dia, você pode perder peso . Quando a dieta Atkins, você terá que ficar sob uma quantidade mínima de carboidratos a cada dia. Para garantir que você fique abaixo do mínimo , você vai precisar para calcular o que são conhecidos como carboidratos líquidos , a quantidade total de carboidratos que você consome. Coisas que você precisa
Caneta e papel
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1

Encontre as informações nutricionais de cada pacote de alimento que você come. Isto é tipicamente na própria embalagem .
2

Localize a seção " Carboidratos totais " das informações nutricionais . Este é o número total de carboidratos uma porção do alimento tem. Note que, se você já teve mais de uma porção do produto alimentar , como ter duas fatias de pão , você vai precisar adicionar a quantidade de uma porção por cada serviço que você teve.
3

Subtraia a seção " fibra dietética " dos carboidratos totais . Você pode encontrar os gramas de fibra alimentar diretamente abaixo da seção Total de Carboidratos . Se não houver nenhuma seção, pule esta etapa.
4

Repita os passos 1 a 3 para cada coisa que você consome. Anote cada quantidade em um pedaço de papel.
5

Calcule a quantidade total de carboidratos que você tem consumido com base na folha de papel. Esta é a sua carboidratos líquidos .