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Como perder 20 quilos em 3 semanas

Uma dieta baixa em carboidratos irá forçar o seu corpo para perder peso de forma rápida, e você pode perder 20 quilos em 3 semanas, se você seguir um regime rigoroso low carb . Seu corpo vai para a lipólise e vai queimar gordura , se for privado de carboidratos . Você vai ver os resultados em torno do terceiro dia , e deve perder um quilo cada 1 ou 2 dias, se você seguir a dieta exatamente . Pode 20 quilos em três semanas com este extremo dieta baixa em carboidratos . Instruções
1

Limite-se a uma dieta de carne , ovos e uma xícara de alface por dia são a dieta . Nada de frutas ou outros vegetais. No café da manhã você tem de 2 a 4 ovos ( qualquer estilo) cozido com Pam . Você também pode ter salsicha, mas certifique-se o teor de carboidratos é inferior a 1gm por salsicha e só tem dois.
2

Tenha atum ou frango e meia xícara de salada para o almoço . Você pode misturar a carne com maionese também, mas limitar o mayo e procure por baixo maionese carb.
3

Coma frango e mais meia xícara de salada para o jantar. As saladas devem ser consumidos com 2 ou menos colheres de sopa. de um curativo carb ( queijo geralmente azul). Beba chá verde dieta para aumentar o metabolismo e muita água.
4

Consumir carne magra tanto quanto você quer ao longo do dia , mas cook-lo para garantir que ele não tem carboidratos e usar Pam em vez de cozinhar óleo ou manteiga . Você também pode comer muitos ovos como você quer. Ovos cozidos são um bom lanche.
5

Beber café no tão frequentemente como você gosta, mas beber com creme ( não leite) e apenas uma pequena quantidade em cada copo . Se você quiser adoçar o seu café , use apenas um ou dois adoçantes por dia . Eles contêm um carb por pacote.
6

exercício de uma a duas horas por dia para realmente perder gordura e queimar calorias também. O melhor é fazer cardio em sua freqüência cardíaca máxima .
7

Delicie-se com gelatina sem açúcar para um doce deleite , mas limitar-se a um copo por dia. Ele tem uma quantidade relativamente elevada de carboidratos que você tem que ter cuidado .