Como calcular carboidratos líquidos em Atkins

A dieta de Atkins é aquele que incide sobre o corte de uma quantidade substancial de carboidratos fora da dieta . O site Atkins afirma que os carboidratos não utilizados em alimentos se transformam em açúcar, o que pode elevar os níveis de glicose no corpo. Portanto, quando você consome uma quantidade mínima de carboidratos , seu corpo usa a gordura consumida para a energia em vez disso, o que pode ajudar você a perder peso. Nem todos os hidratos de carbono , no entanto, são criados iguais. As dietas Atkins afirma que, quando um alimento contém fibras, você está realmente comendo menos carboidratos total por porção. Coisas que você precisa Papel Lápis

Calculadora , se necessário
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1

Encontre a informação nutricional para um alimento . Normalmente você pode encontrar o rótulo nutricional na parte traseira ou lateral da embalagem de um produto alimentar. Se o alimento não tem um rótulo, como uma peça de fruta , o supermercado que você comprou no pode ter a informação nutricional apresentada na seção do produto .
2

Localize onde diz " carboidratos totais por porção " na rotulagem nutricional . Anote esse número.
3

Procure a quantidade de fibra alimentar tem em si por porção. Anote este número .
4

Veja quantos gramas de polidextrose , glicerina e /ou álcool de açúcar o alimento contém por porção e gravá-la.
5

descobrir a quantidade de carboidratos líquidos em um alimento. Adicione -se a quantidade total de fibras, polidextrose , glicerina e /ou álcool de açúcar . Subtrair a soma da quantidade total de carboidratos para encontrar o valor líquido de carboidratos em um alimento .