Como se livrar de placa sem ir ao dentista

Plaque é composta de germes que aderem aos dentes . Se eles não são removidos diariamente , eles podem rapidamente multiplicar e levar a gengivite e outras doenças bucais , segundo o site da American Dental Association. A cárie dentária causada pela placa bacteriana afeta mais de 90 por cento dos adultos nos Estados Unidos . Manter uma rotina regular de bons cuidados de saúde oral, escovação, fio dental e comer uma dieta equilibrada , no entanto, pode ajudar a prevenir cáries , placa bacteriana , cáries e doenças gengivais e contribuir para uma boa saúde , sem ver um dentista. Coisas que você precisa
Fio dental
escova de dentes de cerdas macias
Creme dental com flúor
Plaque - divulgando tablets
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1

Floss entre os dentes diariamente . Corte um pedaço de fio dental de 18 polegadas , e envolvê-la em torno dos dedos indicadores em cada uma das suas mãos , deixando cerca de uma seção de 1 polegada de fio entre os dedos indicadores . Gentilmente aliviar uma pequena secção de fio entre dois dentes e facilitar o fio dental para cima e para baixo para remover partículas de alimentos entre os dentes . Use uma nova seção de fio dental para cada par de dentes.
2

Escovar os dentes ea língua diariamente com uma escova de dentes e creme dental de cerdas macias que contém flúor. Usando pequenos movimentos circulares e movimentos de vai-e -vem curtos, escova por pelo menos dois minutos, duas vezes por dia . Escove os lados de seus dentes, bem como a sua superfície de mastigação e sua língua.
3

Mastigue um comprimido de evidenciação de placa . Deixe misturar com a saliva na boca e açoitar-lo em torno de 30 segundos antes de cuspi-la . Áreas tingidas o tablet deixa em dentes são pontos problemáticos para se concentrar quando você escova e fio dental .
4

Manter uma dieta saudável . Comer uma dieta equilibrada e limitar o número de lanches entre as refeições que você consome. Se você precisa de um lanche, comer alimentos nutritivos, como iogurte natural , queijo, frutas e vegetais crus. Alguns vegetais , como aipo, ajudar a remover alimentos dos dentes , o que ajuda a prevenir a placa .