Como usar suplementos para prevenir a doença periodontal

Quase 75 por cento dos adultos , 40 anos de idade ou mais , mostrar alguma evidência de doença gengival . Pesquisa odontológica atribui o grande número de pacientes com doença periodontal a dieta típica americana que apresenta alimentos macios e falta de nutrientes. Os suplementos podem ajudar a prevenir ou reduzir os danos causados por doenças da gengiva por corrigir uma deficiência de vitamina no corpo . No entanto, o uso de suplementos para prevenir a doença periodontal é apenas uma parte de um bom routine.Things dental que você precisa
vitamina C
vitamina D
Ácido Fólico
Vitamina E
vitamina A
Coenzima Q10
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Tome vitamina C adicional em uma base diária . Talvez o suplemento de antioxidante mais importante para a prevenção da doença da gengiva , a vitamina C , aumenta a taxa de regeneração do tecido . Isto reduz os efeitos da placa sobre as gengivas . Desde que a vitamina C, não é armazenado no corpo , a pesquisa indica que pode ser mais eficaz para tomar doses menores . Cerca de 500 mg. três vezes por dia é recomendado ao invés de uma grande dose de 1500 mg .
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incluem a vitamina D em sua contagem de suplemento diário . Vitamina D pode reduzir a inflamação da gengiva e fortalecer sua resistência a desenvolver doença periodontal. Se você receber menos de 15 minutos de exposição direta ao sol por dia , considere a adição de 200 UI de vitamina D em sua dieta .
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Aumentar o nível de antioxidantes em seu corpo com uma coenzima suplemento Q10 . Um estudo japonês , realizado na Universidade de Osaka, determinou que a suplementação da dieta diária com 600 mg de Co -Q10 diminuição da inflamação e infecção , em alguns pacientes com doença periodontal . Além disso, olhar para a inclusão de Co -Q10 na pasta de dentes .
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complementar sua dieta com cápsulas de extrato de cranberry ou beber suco de cranberry . Conhecido por suas propriedades anti- bacterianas naturais , cranberry em forma de cápsula ou suco pode reduzir o nível de bactérias prejudiciais na boca e diminuir o risco de desenvolver doença periodontal.
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Adicionar um suplemento de ácido fólico para impulsionar o seu sistema imunológico e ajudar na luta contra infecções da boca .
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Aumente a sua ingestão diária de cálcio com um suplemento fácil de absorver o cálcio , na forma de citrato de cálcio . Bem conhecido por suas propriedades de fortalecimento ósseo , o cálcio reduz o risco de perda de osso maxilar e , como tal, ajuda a proteger a integridade das raízes dos dentes em suas bases . Tome o suplemento de cálcio antes de ir para a cama para aumentar os efeitos benéficos
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Considere a adição de suplementos que aumentam o seu corpo & # x2019 ; . S capacidade de manter e reparar a pele e os tecidos . A vitamina A e vitamina E promover o desenvolvimento de tecidos saudáveis e combater a inflamação .