Como cuidar de suas gengivas

pesquisa médica recente mostrou que cuidar de seus dentes e gengivas é vital para uma boa saúde , incluindo cuidados de coração. Ele não requer uma grande quantidade de tempo e esforço. Se você faz parte da sua rotina diária , você vai achar que você tem um sorriso mais brilhante e gengivas saudáveis em nenhum time.Things Você vai precisar de
Escova
Floss
Creme dental w /Flúor
Água Pik
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Compre uma boa escova de dentes. Escovas de dente elétricas fazer o melhor trabalho de remoção da placa bacteriana que é certo para promover boas gengivas. Eles podem parecer caro, mas se você pode evitar problemas odontológicos entre usá-los eles vão pagar por eles mesmos. Para escovas manuais, certifique-se de comprar um que se encaixa confortavelmente em sua boca e é suave o suficiente para as suas gengivas.
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Escolha um creme dental que promove a boa saúde oral. Certifique-se de que ele contém flúor para ajudar a prevenir as cáries que podem danificar gravemente gengivas.
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Saiba como escovar os dentes corretamente . Coloque a escova em um ângulo para a gengiva e escove suavemente com movimentos circulares.
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Saiba como usar o fio dental os dentes corretamente . Deslize o fio dental entre os dentes e esfregar suavemente para cima e para baixo ao lado de cada dente . Na parte superior do dente deslizar o fio sob a linha da gengiva para remover a placa que pode ser sob a gengiva . Tente usar uma nova seção de fio dental para cada dente .
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escova e fio dental os dentes pelo menos duas vezes por dia . Se o tempo permitir , escova e fio dental após o pequeno almoço , almoço e jantar .
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Guarde sua escova de dentes e os acessórios em um recipiente limpo. Isso vai evitar que poeira e bactérias de construir em cima dele.
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Mude sua escova de dentes a cada 3 a 4 meses . Isso é muito importante, uma vez usando um pincel de idade não é tão eficaz como um novo para a limpeza dos dentes e gengiva área de .
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Coma alimentos saudáveis . Alimentos ricos em açúcar não é apenas ruim para a sua cintura . Eles contribuem para a formação da placa e das cavidades . Os alimentos saudáveis e tomar suplementos de saúde como a vitamina C pode ajudar a melhorar as suas gengivas .
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Visite seu dentista duas vezes por ano .