Como eliminar a doença de goma para sempre

Você já saiu do consultório do dentista cheio de ambição para, finalmente, começar a cuidar melhor de seus dentes e gengivas ? Você escova e fio dental por alguns dias , aparentemente dedicado a um novo modo de vida , e, em seguida , sem provocação , você silenciosamente escorregar de volta para seus velhos hábitos , até que o tempo que você visita o dentista novamente eo ciclo recomeça ?
a gengivite , o primeiro sinal da doença da gengiva , faz com que as gengivas a ser vermelho e inchado. A gengivite é a principal razão que as pessoas perdem os dentes , ea boa notícia é que você é o único que pode impedi-lo . Aqui está o que você vai precisar do.Things
Fio dental
duas escovas de dentes ou uma escova de dentes elétrica
vitamina C
Listerine
Tongue raspador
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escovar os dentes por um total de dois minutos cada vez que você escovar . Se você quiser prevenir doenças da gengiva , em seguida, você deve dedicar 2 minutos, duas a três vezes por dia , para a prática de uma boa higiene oral.
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Escova na linha da gengiva . A linha da gengiva é o lugar onde começa a gengivite e é a área mais negligenciada na boca. Posicione a escova em um ângulo de 45 graus de modo que parte da escova de dentes está penetrando as gengivas ea outra parte limpa os dentes.
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Ter duas escovas de dentes e alternar entre eles. Após cada uso, deixe uma escova de ar seco, enquanto com a outra .
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Obter-se uma escova de dentes elétrica. Estudos mostram que , uma escova de dentes elétrica rotativa remove até 98,2 por cento da placa, em comparação com 48,6 por cento removidos por uma escova de dentes regular.
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Dê sua gengiva uma boa massagem. Com o polegar eo dedo indicador , esfregue as gengivas , duas vezes por dia para aumentar o fluxo sanguíneo para a área .
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Tome alguma vitamina C. Apesar de a vitamina C não cura gengivite ou prevenir doenças da gengiva, de acordo para o Departamento de Research Center ocidental Nutrição da Agricultura, em San Francisco , Califórnia EUA , pode ajudar a prevenir o sangramento das gengivas .
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Gargarejo com Listerine . Estudos sugerem que o uso de anti-séptico bucal Listerine ajuda a inibir o acúmulo de placa em torno da gengiva , reduzindo o risco de gengivite.
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Raspe sua língua com um raspador de língua ou a sua escova de dentes. Raspando a língua ajuda a remover as bactérias acumuladas que podem ser tóxicos para sua boca. Raspe sua língua de 10 a 15 vezes com qualquer coisa que não está afiada para promover a saúde dental ideal.
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Dê uma boa olhada no seu estilo de vida. Como é a sua dieta ? Você está comendo bastante frutas e legumes ? Você fuma? Beber demais? Você está sob um monte de estresse ? Estes tipos de vícios pode drenar seu corpo de vitaminas e minerais essenciais necessários para uma boca saudável. Elimine seus vícios e sua boca vai agradecer por isso .
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Por último, mas não menos importante, fio dental os dentes pelo menos uma vez por dia. Uso do fio dental pode ajudar a eliminar o mau hálito , reduzir a vermelhidão e inchaço na gengiva e, sobretudo, prevenir doenças da gengiva , promovendo uma boa higiene dental.