Como melhorar a saúde da gengiva através da dieta

Cuidar da sua gengiva é fundamental para manter uma boa saúde oral. Sem medidas preventivas adequadas , você pode desenvolver uma doença periodontal , como gengivite. Uma maneira de ajudar a evitar da doença gengival é comer uma dieta saudável e equilibrada. Instruções
1

Equilibre sua dieta. A American Dental Association recomenda que a melhor maneira de melhorar a saúde da gengiva através de dieta é o de criar as refeições que são equilibrados e incluem diferentes tipos de alimentos . Comer uma dieta regular de grãos, legumes , laticínios e carnes.
2

Evite açúcares. Os açúcares são conhecidos por seus efeitos prejudiciais dos dentes e gengivas. Uma dieta rica em açúcar vai acelerar o aparecimento da doença periodontal e piorar a sua saúde oral. Os principais agressores são doces e goma açucarada ; . Evitar esses culpados , sempre que possível
3

Evite lanches entre as refeições . Ao comer com muita freqüência , você barragem suas gengivas com pequenos pedaços de alimentos que podem danificá-los. Se você tem lanche , escolha alimentos orais -friendly , como frutas e legumes. Para ser seguro, escovar os dentes e usar o fio dental após cada refeição.