Como combater a gengivite com Nutrição

A gengivite é a inflamação das gengivas. Ele começa como um acúmulo de placa bacteriana, e se não for mantida sob controle , a placa pode evoluir para a gengivite. Se a gengivite não for tratada em seus estágios iniciais ele pode se tornar doença periodontal. Escovar os dentes , usar fio dental e visitar o dentista pode prevenir a gengivite. Você também pode minimizar a ocorrência de gengivite através de uma nutrição adequada. Instruções
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Coma muita fibra. Dietas ricas em fibra de alta , como legumes, feijões , cereais integrais e frutas ajuda a construir o seu sistema imunológico . Um sistema imunológico saudável está em uma posição melhor para combater a gengivite que causa as bactérias do que um corpo com um sistema imunológico comprometido .
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Escolher alimentos naturais crocantes. Alimentos que crise ajuda para limpar os dentes . Soft alimentos , por outro lado tendem a ficar presos entre os dentes promovendo assim o crescimento de bactérias . Se você comer alimentos macios que pau entre seus dentes , o melhor é escovar os dentes depois.
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Tome suas vitaminas . Além de boa alimentação, tomar suplementos de ajudar a combater a gengivite. Vitaminas e minerais são conhecidos para ajudar a combater o crescimento bacteriano. Comer uma dieta rica em vitamina C , B , zinco, ferro, magnésio , selênio, cálcio e potássio. Muitos de toda a alimentos de grãos , frutas e legumes são embalados com estas vitaminas e minerais.
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Evite açúcares. Bactérias amo açúcar. Quanto mais açúcar deixado pendurado em torno de sua boca e entre os dentes , o terreno mais fértil é para gengivite. Uma dieta rica em doces, farinha branca e sucos de frutas é uma receita para o crescimento gengivite.