Como tratar a gengivite com uma melhor higiene oral

gengivite afeta quase 90 por cento de todos os americanos em algum momento ou outro durante suas vidas. Atinge mais frequentemente durante a puberdade, quando as alterações hormonais levam a condições que criam a doença, mas os hábitos de escovação pobres e negligência de coisas como uso do fio dental pode levar a gengivite também. A melhor maneira de tratar a doença é simplesmente praticar uma melhor higiene oral, com um olho em manter as gengivas saudáveis. Coisas que você precisa Escova

dentífrico
Fio dental
Colutório
Bicarbonato de sódio
cálcio
Vitamina C -primas vegetais
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Escovar os dentes regularmente. Parece óbvio, mas o simples ato de escovar - duas vezes por dia , no mínimo, e de preferência após cada refeição - é a melhor maneira de tratar a gengivite. Concentre-se na borda da linha da gengiva ao escovar e usar movimentos suaves com cerdas macias para remover a placa bacteriana e outro acúmulo de alimentos.
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Floss após cada escovação. O fio dental remove as partículas de alimentos dos lugares onde a escova não pode alcançar e é absolutamente essencial para promover uma melhor higiene oral. Deve ser uma parte regular de sua rotina , usado tão frequentemente como você escova .
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Enxágüe com forte anti-séptico bucal , no final de cada escovação. Ele vai matar germes e lutar contra as bactérias que causam a gengivite , bem como fazer o seu cheiro respiração grande . Não é coincidência que o mau hálito é um dos sintomas da gengivite. Procure enxaguatórios bucais , como Listerine , que contêm elementos anti- bacterianas fortes, não apenas aqueles que melhoram a respiração (ver Recursos abaixo).
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Massageie as gengivas com os dedos. Coloque o polegar sobre a gengiva atrás de seus dentes e seu dedo indicador sobre a gengiva visível acima os dentes, e em seguida, esfregue suavemente a gengiva . Isto promove o fluxo sanguíneo para as gengivas , o que irá melhorar a sua capacidade de lutar contra a doença .
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Escovar os dentes com um pouco de bicarbonato de sódio . Bicarbonato de sódio melhora a higiene oral matando a bactéria em sua boca, e sua qualidade abrasivo polir os dentes. Você pode esfregar um pouco ao longo da borda da linha da gengiva e escove normalmente.
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Tome bastante cálcio e vitamina C. O cálcio ajuda os ossos de força (incluindo dentes) , enquanto a vitamina C melhora a saúde de suas gengivas. Leite e suco de frutas são maneiras simples de ganhar essas vitaminas , que você pode levá-los em forma de pílula também.
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Coma pelo menos um vegetal cru por dia. Cenouras e aipo promover a melhoria da saúde em geral e também ajudar a limpar os dentes e remover o acúmulo de suas gengivas .