Como manter a calma no dentista

Visitar o dentista pode ser uma experiência gerador de ansiedade para muitas pessoas. Se você já experimentou desconforto ou dor enquanto na cadeira do dentista, você pode ser bastante tensa quando é hora de voltar para a sua próxima visita . Você definitivamente não deve evitar ir ao dentista por completo, já que exames regulares são vitais para a saúde bucal. Existem várias maneiras de combater o nervosismo e medo que podem se aproximar de você quando é hora de ter tratamento dentário ou uma limpeza padrão. Instruções
1

Comer uma refeição leve que inclui proteínas magras uma ou duas horas antes de sua visita . Comer proteínas vai ajudar a regular o açúcar no sangue . Drops de açúcar no sangue pode fazer você se sentir enjoado , o que é agravado pela ansiedade. Evite cafeína e alimentos açucarados , o que pode contribuir para o nervosismo.
2

Agende sua nomeação durante um tempo que não é susceptível de ser estressante . Se você sanduíche sua nomeação dental entre as atividades de alto estresse , é provável que você já estar nervoso .
3

Respire lentamente , enquanto você está na cadeira do dentista. Relaxe enquanto você respira. Isso pode ajudá-lo a manter a calma . Evite hiperventilar .
4

Feche os olhos durante a sua visita ao dentista , e visualizar um cenário que é reconfortante e relaxante para você .
5

Pergunte ao seu dentista se você pode usar óculos de sol e ouvir música através de fones de ouvido durante a visita. Alguns escritórios de dentistas fornecer esses recursos com a finalidade de relaxamento. Se o seu dentista não oferece estas ajudas de relaxamento, você pode ser capaz de trazer o seu próprio a partir de casa .